同型半胱氨酸升高，或者说五害，不应该被高危人群忽视

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血压、血糖、胆固醇、尿酸是中老年人非常关注的指标，可直接威胁心血管和肾脏健康。还有一个同型半胱氨酸指数需要注意。食用含有蛋氨酸的食物，其代谢产物是同型半胱氨酸。

正常情况下，同型半胱氨酸被其他B族维生素和叶酸代谢，发病时可引起高同型半胱氨酸血症，不仅损害心脑血管，还会影响认知功能和肝肾。

同型半胱氨酸带来什么危害？

1、损害认知功能

同型半胱氨酸是一种神经毒素，可通过断裂的DNA引起细胞凋亡和神经变性，从而损害认知功能，增加阿尔茨海默病或血管性痴呆的风险，还可能诱发帕金森病。

2、诱发心脏病

高同型半胱氨酸血症是心脏病的危险因素。研究表明，血液中同型半胱氨酸每增加5.0微摩尔，缺血性心脏病的风险可增加约84%。

3、增加中风风险。

血液中同型半胱氨酸水平大于10.0微摩尔，中风风险大大增加。h型高血压更危险，即高同型半胱氨酸高血压，中风风险高。

4、诱发血栓形成

高同型半胱氨酸可破坏血管内皮的完整性，使凝血机制出错，促进血栓形成，同时使血压升高，诱发血栓性疾病。

5、引发其他疾病

同型半胱氨酸指数升高还可诱发其他疾病，如胃肠道疾病和肝肾疾病，以及肿瘤和糖尿病。

哪些人容易出现高同型半胱氨酸血症？

1.有家族遗传史的人

同型半胱氨酸代谢异常与关键酶的失活有关。我国大多数高血压患者都伴有高同型半胱氨酸血症，这是由于关键酶基因的突变。家族中有高同型半胱氨酸血症的人患病风险更高。

2.中老年人

血液中同型半胱氨酸水平可随年龄增长而逐渐升高；同型半胱氨酸还受雌激素的影响，男性血液中同型半胱氨酸的水平相对较高。

3、不良习惯。

经常吸烟或饮酒、偏食或挑食会使身体缺乏叶酸和维生素B6和B12，从而导致高同型半胱氨酸血症。

4.患有某些疾病的人

甲减、恶性肿瘤、严重贫血、肾功能不全、肾损伤都会使血液中同型半胱氨酸水平升高。

5.长期吸毒者

长期服用烟酸类药物、利尿剂、抗癫痫药物，可使血液中同型半胱氨酸水平升高。

技巧

高血压患者，尤其是血压控制不佳者；患有脑梗塞或脑出血等心脑血管疾病；有心血管疾病家族史、三高和肥胖、长期吸烟和酗酒者，应定期检查同型半胱氨酸水平。

日常生活中要调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，控制动物蛋白和海鲜的摄入，尽量以烹饪的方式烹调食物，避免油炸或煎炸。另外，一旦发现同型半胱氨酸水平升高，生活干预后效果并不理想。

应在医生的指导下补充维生素B6、B12和叶酸。

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