在科学家看来，250万人发现这些部分反映了寿命

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A4腰、软软的臀部和两条细长的腿是许多女性的理想身材？

近年来，中国人的审美相对于80、90年代有了很大的变化，现在的审美趋于单一，大多数人更喜欢白、年轻、瘦的外表。男生女生都比以前更注重腰围、腿型、腰臀比。

但是现实中还是有很多女性腿略粗，屁股大，不符合一部分人的审美。所以这类女性在社交平台上发布自己的照片时，总会引起一些人的恶意评论。

但是，审美不是那么单一的，我们不能仅仅为了千变万化的审美而过于苛刻的要求自己的身材。我们还需要整合健康因素。英国权威杂志《BMJ》也认同这种说法，并表示腿大屁股大的人寿命更长。

这到底是怎么回事？让家庭医生带你看看这项研究。

大腿粗不要紧！腿粗臀大的人寿命更长。

体重和寿命的关系一直是科学家们讨论的话题之一。所以有研究人员对250万志愿者的数据进行了分析研究，发现腿粗屁股大的人寿命更长。而这些研究人员也在《BMJ》年发表了实验结果。

据悉，这批志愿者来自欧洲、加拿大、美国和亚洲、巴西和多巴哥、南美等地。在对这些志愿者进行了3至24年的随访后，研究小组评估了中心性肥胖指数与个体全因死亡风险之间的关系，发现臀围每增加10厘米，

全因死亡风险降低10%。

随即，研究人员将这些数据与腹部肥胖指数进行了对比，表明肉长在腰部不好，长在大腿上对健康有好处。当然，整个算法需要结合身体质量指数指数。腿粗不错，但还是有范围的。

腰臀比多少才算健康？

说到腿粗的范围，还得看腰。健康的腰臀比有一个范围，男性小于0.9，女性小于0.85。腰臀比的公式是腰围臀围，你不妨自己算算。

优越健康的腰臀比也能带来很多好处。

1.下一代更聪明。

研究表明，女性的臀部和大腿中含有DHA，可以促进胎儿的大脑发育。但是腹部脂肪会影响DHA酶的合成。腰围越大，腹部堆积的脂肪越多，孕期提供给宝宝的DHA就越少。

2、更容易怀孕

腰臀比正常的女性，雌激素和孕激素水平较高，表明生育能力较强。

4个锻炼健康腰臀比的动作

1.山地跑步

脸朝下，用手臂和脚趾支撑身体；腹部和背部紧绷，背部需要与地面平行；左右腿交替快速抬膝，手臂和身体固定。

2.臀部桥

首先屈膝平躺在垫子上，左右脚的距离略宽于肩膀，向两侧微微张开；双臂放在身体两侧，用肩膀支撑身体；臀部尽量向上推，使大腿、中腰背部向上抬，躯干从肩膀到膝盖始终在一条直线上。

同时保持与小腿垂直；停留几秒钟，然后慢慢回到初始姿势。

3.单腿胯桥

平躺在垫子上，左右手放在一侧稳定身体，右腿伸直支撑左腿；吸气时臀部收紧，靠臀部的力量抬高下腰，与身体成一条直线；到达峰值后暂停几秒钟，

然后慢慢降低，回到初始姿势；换右腿，同样做。

4.徒手蹲下

首先站好，左右腿张开，与肩同宽，腰背挺直，收腹，双手握成拳状，双臂水平举于前方；臀部后坐，屈膝下蹲至大腿与地面平行，然后起身还原；全程保持背部挺直。

使膝盖和脚趾处于同一方向。

技巧

可见屁股大腿粗不是坏事，但最重要的是控制腰围。男性和女性的腰围分别控制在85厘米和80厘米以下，因为腰围越粗，患慢性病的风险越高，尤其是心脑血管疾病、脂肪肝和癌症。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。