中国人更喜欢补肾，是因为肾容易虚吗？做好四件事，肾脏会“感谢”你

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只要出现腰酸不适、腰痛、精神状态差、排尿次数增多、全身乏力，人们都属于肾虚，认为只要补肾就可以改善上述症状。在中国，超过一半的男性更喜欢补肾，比如吃很多猪肾和韭菜，自己买补肾的中草药。

那为什么中国人更喜欢补肾呢？

为什么中国人喜欢补肾？

1.文化疾病

一位教授指出，人们所说的肾虚是一种文化病，即存在于特定的文化环境中。是男性对精液流失的焦虑，导致焦虑，进而导致植物神经紊乱，转化为躯体症状。

2.对肾虚有误解。

从中医的角度来说，肾主生殖生长，藏精，是先天之本。完全不同于现代医学中的肾，当人精神状态不好，身体虚弱的时候，人的大脑就会有补肾的作用。

首先说一下中医的肾虚，这是因为纵欲过度，劳累过度，身体虚弱造成的。其主要表现为阳痿、早泄、腰膝酸软。一般是腰肌劳损引起的缺血或缺氧，或者前列腺炎引起的自主神经功能紊乱。然而

西医的肾是实质器官，可以产生尿液，排泄毒素。

常见的肾脏疾病包括肾结石病、肾炎和肾衰竭，主要表现为腰疼、血尿、全身乏力、发热、排尿异常和水肿。检查后发现肾功能异常时，不要擅自补肾，要选择正规医院进行治疗。

如何调养肾脏？

1.限制蛋白质摄入。

严格控制动物蛋白质的摄入，尤其是动物内脏，胆固醇含量过高。过量进食会增加肾脏负担，导致肾功能恶化。宜从蛋、奶、瘦肉、鱼中获取优质蛋白质，每天每公斤体重提供0.8g优质蛋白质。

2.严格限制钾的摄入。

每天尿量少于1000毫升。高钾血症和肾功能不全患者应尽量不吃高钾食物，如香蕉、柑橘类水果、蘑菇、西红柿等。

3.采取低盐饮食。

高盐饮食可引起水钠潴留和水肿，诱发高血压，促进体内多余的钠随肾脏排出，增加肾脏承担的负担。每人每天吃盐不超过6克，做菜时少放盐、鸡精、味精、酱油。

你不妨用葱、姜、蒜、香菜、蘑菇、柠檬汁和醋来代替一些调料。

4.适当补钙

肾脏损伤会影响钙的吸收，导致骨质疏松。因此，应适当食用含钙食物，如深绿色蔬菜、牛奶及乳制品、黑芝麻等，必要时在医生指导下补充钙片。此外，适当的阳光照射可以提高维生素D的活性，促进钙的吸收。

技巧

男人不能被补肾壮阳的药物迷惑。补肾不等于壮阳。其实补肾并不是很难，也不需要买很多中药材或者保健品。你只需要做好生活干预，养成主动喝水的习惯，就能保证一天的饮水量达到2000 ml以上。

可以帮助排出体内的废物和毒素，有效预防肾脏疾病。同时也要保持适度的运动，比如骑自行车、游泳或者慢跑，这些都可以提高我们的抵抗力。

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