久坐会让人变丑？久坐固然舒服，但带来的四大危害会让你害怕

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生活中很多人都有久坐的问题，但是有些人根本没有意识到这是一件会危害身体健康的事情，只是认为这是一种正常的生活。不管出于什么目的，久坐都是一种不利于健康的生活习惯。

想要变得更健康，就必须解决久坐的问题，纠正这个习惯。

久坐就是一直坐着？

很多人认为久坐就是一直坐着，这其实是一种不完全的理解。久坐是指在清醒状态下长时间坐卧的消费行为。如果你一直躺在床上或者靠在沙发上，那就被认为是久坐一类。希望大家能正确理解这种行为。

无论是久坐还是久躺，都以积极健康为好。

久坐的危害有哪些？

1.会让人越来越胖

不活动会降低人的新陈代谢。当新陈代谢降低时，基础代谢也会降低，脂肪更容易堆积，使人更容易发胖。部分上班族之所以胖，除了与饮食有关，还与久坐密切相关。

腰腹部是容易堆积脂肪的部位。坚持做下去，脂肪堆积会变得更快。

2、会让人变丑

运动可以让你保持年轻，促进新陈代谢，让你的皮肤更好。如果你一直坐着不动，你会变得越来越丑。这种丑是全方位的。皮肤会越来越差，会因为电脑或者人造光的照射越来越黄。姿势会越来越差，

一直保持不正确的坐姿，会让人弯腰驼背，甚至导致脊柱侧弯。小腿也会有静脉曲张，会使人的腿部出现弯曲凸起的血管，看起来也会不好看。

3、影响肠道健康

一直坐着不动会让肠子爬得很慢，所以很多上班族都有便秘问题。除了引起便秘，还会危害肠道健康，影响肠道的免疫屏障功能，肠癌发病率较高。久坐不是小事，看起来无足轻重。

但是会造成很大的风险。

4、易患心血管疾病。

久坐不动的人会影响人体的血液循环，使血液循环变慢，血液更加粘稠，从而增加患心血管疾病的风险。尤其是一些老年人，如果坐着不动，动脉硬化、高血压、冠心病等疾病就会降临。

怎样才能解决久坐不动的问题？

最近，世界卫生组织发布了久坐行为指南，建议每次持续10分钟以上的有氧活动可以减轻久坐行为带来的危害。所以想要解决久坐的问题，多运动是最好的办法。不要一直坐在办公桌前，

上班可以出去跑一会，爬楼梯10分钟。总之，让自己动起来。这10分钟对于工作来说，一点都不缺。为了健康，如果我们没有时间，我们应该创造活动的时间。

贾怡君的留言

当然，久坐的危害不仅限于以上四种。此外，它还会增加人们患抑郁症的风险和男性患前列腺疾病的风险。在认识到久坐的危害的同时，我们也要努力改正这种坏习惯，不要只是嘴上说说而已。

健康是工作和生活的资本。再忙也要注意健康问题。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。