肾好不好，取决于身体的五大信号。如果五个信号都被染色，说明肾脏是健康的

大家好，关于肾好不好，取决于身体的五大信号。如果五个信号都被染色，说明肾脏是健康的很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于肾好不好，取决于身体的五大信号。如果五个信号都被染色，说明肾脏是健康的的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

中医认为肾是先天之本，肾的健康是体质健康的基础。

但是很多人都是肾虚的，分为肾阴虚和肾阳虚。前者主要表现为头痛、头晕、潮热、盗汗、腰膝酸软、舌红。后者主要表现为手脚冰凉、怕冷、舌胖、腰酸背痛。

一个人的肾脏是否健康，可以通过以下症状表现出来。

肾脏健康有哪些表现？

1、皮肤有光泽

肾脏健康的人皮肤可以得到充足的血液供应，有利于皮肤细胞的修复，保证皮肤容光焕发。但是肾不好会让人显老，皮肤黝黑无光泽，眼袋明显，黑眼圈，看起来比同龄人老好几岁。

2.强壮的骨骼

从中医的角度来说，肾主骨，骨由肾精滋养，健康肾脏的骨骼强健。肾气下降容易引起骨质疏松、牙齿松动，经常感到腰酸、四肢无力。

3.好记忆力

肾精滋养大脑，为脑细胞提供充足的营养。肾脏健康的人记忆力好，头脑清晰，思维能力强；肾不好的人记忆力差，忘事，变得迟钝。

4.清晰的听觉

耳朵之所以能听到声音，主要是因为肾气充足。肾气不足者听力下降，常伴有心烦耳鸣。

5.黑色的头发

中医认为，肾是旺盛的。头发营养来源于血液，但根在肾。肾不好的头发又白又暗，严重的时候还容易掉头发。

中医教你如何保护肾脏。

1.饮食安排

对于肾阳虚的人来说，要重点食用具有温肾壮阳作用的食物，如韭菜、鹿肉、羊肉等。肾阴虚患者以滋补品为主。除了黑豆、绿豆、山药，还可以选择桑葚、冬瓜、瘦猪肉。

2、坚持泡脚

肾经起于脚底，夏天不能赤脚走路。睡觉时穿袜子，避免空调和风扇直接吹在脚底。坚持用热水泡脚。泡脚15~20分钟左右，不仅能滋养肾精，还能改善局部血液循环，缓解一整天的疲劳。

3.不要滥用药物。

有些中草药容易造成肾损害，特别是马兜铃和关木通。此外，有些西药会引起肾毒性，如头孢菌素、造影剂、解热镇痛药等，所以在用药时一定要慎重。

4.获得充足的睡眠

充足的睡眠可以补精益气，也有健脾壮骨的作用，所以要保持规律的作息，按时起床，按时入睡；保持规律的性生活，不要放纵，也不要憋尿。

5.积极预防感染

注意个人卫生，尤其是尿道口和会阴的卫生；各种感染的早期治疗，包括结核病、龋齿和扁桃体炎；积极控制血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。

技巧

无论什么年龄，都要爱护自己的肾脏，拒绝一切会伤肾的行为。“三高”患者应定期进行尿常规、微量白蛋白尿和肾功能检查。

同时要注意自己的症状。如遇夜尿增多、不明原因的高血压、尿泡沫、全身无力、食欲不振、水肿等情况，应尽早去医院检查肾脏，排除肾脏病变的可能。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！