高尿酸是“三高”之一。你知道这些危害吗？如何降低尿酸

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我们经常听到身边的人说有人患有“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，但其实还有一个“一高”不容忽视，那就是高尿酸。

高尿酸是由于体内嘌呤代谢紊乱导致血液中尿酸水平升高的疾病。很多人都知道高尿酸的人容易患痛风疾病，但其实高尿酸的危害不仅于此，还会导致其他伤害。

那么高尿酸会造成什么危害呢？

1、易患痛风

当患者的尿酸水平过高时，血液无法溶解过多的尿酸。这种情况下，尿酸会以晶体的形式沉积在身体末端，出现手脚关节红肿、疼痛、灼热等不适症状，甚至引起痛风石。

痛风的发作与体内尿酸水平密切相关。因此，痛风患者要想减少发作次数，应严格控制尿酸水平。

2、对肾脏的损害

我们体内的尿酸大部分由肾脏代谢，小部分通过胆道和肠道排出体外。当出现尿酸过高时，会增加肾脏的负担，过多的尿酸会沉积在肾脏内，可能造成肾小管堵塞，严重时会引起急性肾衰竭。

会出现血肌酐升高，突然少尿。

另外，尿酸过高可能会堵塞尿路，尿酸被肾脏过滤掉后会和尿液一起排出体外。但尿酸过高会形成结晶，堵塞尿路，进一步引起肾功能不全，甚至尿毒症。

3.心脑血管疾病

尿酸过高会对心脑血管产生一定的影响，尿酸过高是冠心病患者死亡的危险因素。长期高尿酸易诱发高血压、糖尿病、高血脂、房颤、中风、心力衰竭等并发症。例如，附着在血管壁上的尿酸晶体会损伤冠状动脉，

还会激活血小板的凝血功能，血小板聚集容易形成动脉血栓，大大增加冠心病的死亡率。

那么如何降低尿酸呢？

1.注意饮食

高尿酸患者在平时应严格控制饮食，避免食用高尿酸食物，如动物内脏、汤类、海鲜、羊肉、烧烤、豆类等食物，严格戒酒，无论是白酒、啤酒、红酒等。只要它含有酒精饮料。

患者应保持清淡饮食，多吃蔬菜，如生菜、茄子、青椒等。

2.多运动

肥胖患者容易出现高尿酸。这类患者应合理控制体重，平时积极参加体育锻炼。他们可以通过跑步、打球、游泳等运动，促进人体的新陈代谢和体内尿酸的排泄。

3.多喝水

多喝水可以给人体补充水分。当体内水分充足时，可以稀释身体血液中的尿酸，从而可以降低尿酸。但是不能用饮料代替。你应该多喝开水和绿茶。

综上所述，高尿酸对人体的危害很大。要注意预防高尿酸，主要是控制饮食，少吃肉，吃素，同时戒烟戒酒，多运动，保持规律的生活，保持体内尿酸水平正常。

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