为什么人老了之后容易长老年斑？它与四个因素有关，你占了几个

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生活中，有很多中老年人的脸上、手上、脖子上都有不同程度的老年斑，但并不是每个老年人都会有老年斑。老年斑的出现不仅与年龄因素有关，还与一些不良的生活方式有关。

老年斑是怎么引起的？

1.暴露

喜欢户外活动的人经常暴晒，出门也不注意防晒。长期暴露在紫外线下会导致皮肤病变，色素沉着和黑斑，斑点和老年斑。

2.年龄因素

随着体内各器官功能的下降，细胞的代谢功能也会下降。此时，体内堆积过多的脂肪会被氧化沉淀，形成老年斑，容易沉积在细胞内，久而久之形成老年斑。此外，

因为老年人皮肤的代谢能力下降，皮肤中的毒素不能及时代谢，长期沉积在皮肤中容易形成老年斑。

3.不良生活习惯

由于身体机能下降，体内代谢功能下降，血液循环变得缓慢。另外，很多老年人喜欢抽烟喝酒，喜欢吃高热量、高脂肪、高盐的食物。这些不良的生活习惯容易加速细胞的老化。

由于衰老细胞和组织的分解和排斥功能异常，脂褐素会在局部皮肤细胞的基底层过度积累，久而久之形成老年斑。

4.乱吃药

有些女性喜欢吃各种保健品或减肥药，里面含有大量的激素，容易导致体内激素失衡，造成老年斑。另外，有些女性长期服用避孕药，尤其是紧急避孕药。避孕药会导致身体产生叶黄素，从而产生黑斑或老年斑。

中老年人应该如何预防老年斑？

1.注意防晒

平时外出要做好防晒措施，涂防晒霜，戴墨镜，打伞，减少太阳的暴晒，尤其是在烈日暴晒的情况下，尽量不要在室内外出。

2.正确护肤

注意皮肤的保养，平时注意皮肤的补水保湿，使用爽肤水和乳液滋润皮肤，晚上睡觉前定期敷补水面膜。另外可以用维生素e胶囊穿刺敷在脸上，或者每天服用维生素e，可以起到美容嫩肤的作用。

能保持皮肤的湿润和弹性，并能减少色素沉着的形成。

3、面部运动

中老年人应多锻炼面部肌肉，多唱歌或多说话，吃饭时细嚼慢咽，或经常嚼口香糖，可使面部肌肉活动，改善面部血液循环，促进面部皮肤的新陈代谢，防止老年斑的出现。

4.参加体育锻炼

中老年人应积极参加体育锻炼，最好在晚上8-9点，这时候户外运动可以避开强烈的紫外线。坚持体育锻炼可以促进人体的血液循环，促进皮肤的新陈代谢功能，帮助皮肤排出毒素，使皮肤更健康，更有活力。

中老年人要想预防老年斑，也要保持健康的饮食。他们平时不应该暴饮暴食，但也不应该暴饮暴食。他们应该注意肉类和蔬菜的合理搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水，这样可以减少色素沉着的形成。

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