经常跷二郎腿的人，身体的这九个方面都会受到影响，很多人都忽略了

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很多人坐下后会不自觉的翘起二郎腿。不可否认，这是一个舒适的姿势，可以放松一条腿的肌肉，也可以放松腿脚的肌肉。

但长期跷二郎腿会影响脊柱健康，改变脊柱的生理曲度，甚至引起脊柱侧弯。

长时间跷二郎腿会怎么样？

1、损伤背部肌肉。

骨盆带动脊柱旋转，使肌肉拉伸，破坏脊柱左右两侧的软组织平衡，进而导致肌肉疲劳，背部酸痛。

2、诱发膝关节炎

跷二郎腿会使身体保持扭曲状态，增加膝关节内部结构的压力，容易导致软骨磨损，尤其是软骨结构退化的人容易患关节炎。

3.生育率下降

女性跷二郎腿时，大腿两侧紧紧贴在一起，提高了局部环境温度，使细菌大量繁殖，增加了患妇科疾病的风险。男性经常跷二郎腿，会使肌肉处于收缩状态，使局部温度升高；同时也增加了压力，影响了前列腺的血液循环。

降低其分泌功能。

4、诱发腰椎间盘突出

经常跷二郎腿会造成骨盆倾斜，腰椎受力不均。身体前倾时，脊柱会拱起，造成脊柱劳损变形，严重时可诱发腰椎间盘突出。

5、导致高低肩

正常情况下，脊柱从侧面看是S形的。跷二郎腿时容易弯腰，使脊柱形成C型，久而久之导致肩膀高低。

6、髋关节损伤

盘腿会使髋关节和骨盆持续受压，久而久之容易导致局部酸痛，诱发骨骼病变。

7、引起静脉曲张

斜腿和腘窝后面的静脉不断受压，静脉回流受阻，压力也随之增大，长期可引起下肢静脉曲张。

8.腿的类型改变了。

由于腿部受力不均，容易增加膝关节内侧空间的压力，关节外侧韧带持续拉伸，逐渐变得松弛。膝关节外侧韧带持续牵拉，可造成脱位、半脱位，看起来像O型腿。

9、下肢血栓形成

跷二郎腿会造成下肢血液循环不畅，促进下肢血栓形成。特别是经常吸烟、高血压、糖尿病、房颤的患者，一定要戒掉跷二郎腿的坏习惯。

如何减少跷二郎腿带来的伤害？

1.选择合适的凳子

凳子的高度根据身高和腿长来选择。如果大便太低，坐下时会像蹲着一样，增加骨盆和腰骶部的压力，容易造成脊柱劳损。大便过高，双腿悬空，会压迫大腿底部，影响血液循环。

2、控制时间

一次跷二郎腿不要超过15分钟。如果感到腿部和生殖器不适，需要立即到户外或站起来帮助局部散热。

技巧

坐下后，时刻提醒自己跷二郎腿的坏处。就坐在凳子的前半部分，上身要挺直。你也可以在你的两腿之间放一张纸来提醒你。跷二郎腿时，双腿不要夹得太紧，经常换腿，不要长时间向一侧倾斜。

你应该每半小时站起来活动5分钟。值得注意的是，有静脉曲张、骨关节炎、半月板损伤、脊柱侧弯的患者不能跷二郎腿。

关于经常跷二郎腿的人，身体的这九个方面都会受到影响，很多人都忽略了到此分享完毕，希望能帮助到您。