憋在心里的屁，终究会从嘴里放出来。「有个屁」对身体好吗

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虽然放屁并不优雅，但每个人都会放屁，这是一种不可避免的生理现象。在整个消化过程中，胃和小肠吸收食物中的营养物质；无用的食物颗粒进入直肠和大肠，被肠道细菌分解产生气体，部分气体会通过肛门排出。

一般情况下，放屁不臭，但有的人突然放屁，就尴尬极了。

怎么突然放屁了？

1.吃太多乳制品

体内的乳酸酶可以消化乳制品，但是随着年龄的增长，乳酸酶的数量逐渐减少，乳制品吃多了容易在肠道产生气体，导致放屁和异味增多。

2、细菌失衡

结肠中的细菌可以发酵他们吃的食物。随着细菌在结肠的过度增殖，细菌可以侵入小肠，所以食物未消化的时候，就已经和细菌发生了反应，产生了大量的气体，导致了大量的放屁和发臭。此外，肠胃炎患者肠道内的菌群发生变化，使肠道内的细菌失衡。

还会导致放屁。

3.便秘

便秘的人粪便干燥，肠道蠕动减慢，粪便中细菌含量增加。细菌发酵后，排出的气体太多，屁越多越臭。

4.吃太多含蛋白质的食物。

吃太多含蛋白质的食物，如蛋、肉、乳制品等，可在体内合成半胱氨酸的含硫物质，屁中含有硫化氢，从而产生臭味。

不放屁对身体有什么危害？

1、诱发胸闷腹胀。

屁是肠道内细菌产生的废气，含有氮气、甲烷和二氧化碳。如果不放屁，上述物质会在体内堆积，再次被胃肠粘膜吸收，从而引起腹胀、胸闷。另外，经常憋屁会削弱消化吸收功能，阻碍大便排泄。

从而诱发或加重便秘。

2、增加器官负担

憋着一个屁会影响肠胃蠕动，没有释放出来的气体就堆积在大肠里。肠道会将未释放的气体吸收到血液中，并再次循环代谢，从而增加器官的负担。

憋不住的屁都去哪了？

憋不住屁的情况有两种。第一种情况是暂时储存在肠道里，在开放的环境下放屁。但是一直憋着的屁会上到嘴里产生嗳气，然后通过嘴呼出去。第二种情况，憋出来的屁被肠壁吸收，然后进入血液循环。

屁中的一些成分在器官中代谢；一些成分通过泌尿系统排泄；一些成分随血液进入肺循环，然后通过肺部呼出。如果长时间憋着屁，废气会滞留在肠道内或进入血液循环，加重器官负担，甚至诱发肠道炎症。

技巧

偶尔憋一两次屁问题不大，但不能憋很久，以免给身体带来伤害。为了减少放屁次数，日常生活中要少吃产气食物，如豆制品、红薯、奶制品、洋葱等。吃饭时你应该细嚼慢咽。

不要狼吞虎咽；同时要精神集中，吃饭时不能说话，以免气入肠。适当食用含膳食纤维的食物，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

值得注意的是，如果屁特别臭，臭鸡蛋味和鱼腥味要高度重视。

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