戒烟后,肺功能能恢复到吸烟前的水平吗?分享3个有效的戒烟方法

来源: 巧巧
发布时间:2024-11-25 09:57:59

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香烟对老烟民来说是好东西,一天不抽就觉得很难受。但是大家都知道吸烟有害健康。长期吸烟会增加患肺癌、心脑血管疾病和其他癌症的风险。

吸烟不仅危害自身健康,还会让周围的人遭受二手烟带来的危害,所以戒烟势在必行。

许多吸烟者关心戒烟后肺功能能否像以前一样恢复。

戒烟后肺功能能恢复到吸烟前的水平吗?

戒烟后肺功能无法恢复到吸烟前的状态,黑化的肺也不会变白。因为香烟烟雾中含有无数的灰尘和颗粒,被肺部吸入后,肺泡分泌的粘液会将其粘住,然后由肺纤毛排出。

长期大量吸烟会增加肺的纤毛活动,破坏其功能。如果长期下去,会降低纤毛功能,不能彻底清除颗粒物和灰尘,使这些物质继续在肺部堆积,久而久之使肺部变黑。

戒烟后,虽然肺部的自洁功能逐渐提高,分泌的黏液也减少了,呼吸也变得顺畅了,肺纤毛也能清除灰尘和颗粒物,但仍不能恢复原状。

此外,长期吸烟造成的肺损伤也很难逆转,包括肺泡和肺泡管增大、腺体肥大、支气管壁纤维性增厚等。但这并不意味着戒烟没有好处,早戒烟早受益。

戒烟后可以恢复哪些功能?

1.鼻子

鼻子是呼吸系统的一道防线,气体、灰尘、颗粒物在进入肺部之前都需要经过鼻子的过滤。鼻毛可以阻挡空气中的大颗粒和杂质,鼻毛可以粘住更小的颗粒。戒烟后,鼻子的功能会恢复原状。

2、气管和支气管

气管和支气管内壁可以分泌粘液,粘液可以粘附灰尘和颗粒,阻止它们进入肺部。支气管中的纤毛有规律地移动,通过咳嗽和打喷嚏来清除灰尘和颗粒。戒烟后粉尘和颗粒物减少,纤毛运动恢复正常。

戒烟5年可能降低肺癌风险?

每天吸烟越多,吸烟时间越长,患癌风险越高。但是,只要尽早戒烟,就可以降低患肺癌的风险。即使不像以前那样恢复,患癌风险也降低了。所以,戒烟什么时候都不晚。最好早点戒烟。

如何戒烟?

1.减少吸烟。

戒烟一定要有很强的毅力,采取循序渐进的原则,逐渐减少每天的吸烟量,延长吸两支烟的间隔时间。

2.扔掉与香烟有关的物品。

扔掉除香烟、打火机、烟灰缸或火柴之外的一切与香烟有关的东西,彻底清洗衣物,去除香烟味。

3.避免接触吸烟者

戒烟期间远离吸烟者,拒绝去容易吸烟的地方。你应该去不允许吸烟的地方,比如图书馆、电影院或商场。

技巧

为了自己和家人的健康,你应该尽早戒烟。当烟瘾袭来时,你不妨嚼无糖口香糖、干海藻或喝水来代替。如何丰富自己的业余生活?你可以通过户外打球、跑步、爬山或跳绳来减少对香烟的依赖。我不能自己戒烟,

你还需要向戒烟诊所寻求帮助。

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