肾病容易困扰这五类人？可能你还不知道吧！重视肾病的预防

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肾脏在身体中的重要性不言而喻。能排出代谢废物和多余水分，维持电解质平衡，合成维生素D3，促进红细胞生成素生成。肾脏一旦患病，代谢废物就会在体内堆积，电解质紊乱，容易出现贫血等并发症。

肾病不是无缘无故发生的，以下五类人是其高危人群。

哪些人容易得肾病？

1.高血压

肾脏是高血压的靶器官。血压高或过高会引起肾脏损害，促进肾病的发生和发展。另一方面，慢性肾脏病会使血压升高，血压难以控制，从而进入恶性循环。

2、痛风

高尿酸血症是痛风的根本原因。当血液中的尿酸浓度过于饱和时，可析出晶体，这些晶体会沉积在肾脏组织中，从而诱发急性肾损害和肾结石。

3.糖尿病

正常情况下，血液中的葡萄糖被肾脏重吸收进入体内，尿液中没有葡萄糖。而糖尿病患者血糖含量过高，超过了肾脏的血糖重吸收负荷，久而久之损害肾脏，甚至诱发肾衰竭。

4、高血脂

血脂包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、总胆固醇和甘油三酯，后三者容易损伤血管，破坏肾细胞，从而引起慢性肾病。

5.肥胖的人

肥胖是慢性肾脏病的高危独立因素。肥胖不仅损害肾脏，还会加速肾脏疾病向肾衰竭和尿毒症发展。此外，肥胖人群易患高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症，这些都是肾脏疾病的高危因素。

以上五类人应该如何防治肾脏疾病？

1、均衡饮食

每人每天的食盐量控制在6克以内。这里的6克不仅指盐，还指鸡精、味精、各种酱料中的盐。此外，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，远离高油、高糖、高胆固醇的食物。另外，培养主动喝水的习惯，

保证每天尿量达到2000 ml，多喝水，多排尿，有助于排出体内代谢废物，预防尿路结石和感染。值得提醒的是，工作再忙，也不能憋着尿。憋尿容易造成尿液反流，从而损害肾脏健康。

2.保持正常体重

体重指数等于体重除以身高的平方，正常情况下应维持在18.5-23.9之间。越是肥胖，患肾脏疾病的风险就越高，所以要管住自己的嘴，迈开双腿，积极甩掉体内多余的脂肪。另外，保证每天晚上有7-8小时的充足睡眠。

特别是在23点之前，可以促进血液流向肾脏，帮助修复受损的肾脏组织。

技巧

肾病高危人群应严格遵医嘱用药，不得擅自增减剂量，不得滥用药物，如非甾体抗炎药、抗生素、含麻豆磷酸的中药等。同时戒烟戒酒，不沾酒，远离二手烟。另外，定期去医院做尿常规检查。

要知道尿液中是否有蛋白质，如果尿液中的蛋白质含量高，就要警惕肾脏疾病了。必要时还需要进一步的肾脏彩超和肾穿刺检查，诊断肾脏疾病，制定合适的治疗方案，也有助于判断预后。

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