糖尿病人不能吃水果吗？关于糖尿病，这六个误区要避免

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如今，糖尿病的发病率不断增加。几乎每个人都有糖尿病，但能正确认识糖尿病的人并不多。有些人甚至因为错误的认知而延误治疗。因此，有必要走出误区，正确认识糖尿病。

从而避免糖尿病的威胁。

对糖尿病有哪些常见的误解？

1.只有中老年人才会得糖尿病。

过去，二型糖尿病通常发生在中老年人身上，但现在有年轻化的趋势。二型糖尿病不断回春的原因是复杂的，其中最重要的因素是饮食和运动，吃太多高热量的食物，如蛋糕和油炸食品。

但是他们很少做运动，所以年轻人患糖尿病的几率会更高。

2.糖尿病是吃糖引起的。

事实上，糖并不会直接导致I型糖尿病，也不会导致II型糖尿病。如果你吃太多含糖的食物，你会因为体内脂肪过多而肥胖，而肥胖的人是糖尿病的高危人群，所以不管你是否患有糖尿病，都不要吃太多的糖。

3.有糖尿病就不能吃水果。

一些糖尿病患者害怕吃任何水果，因为它含糖量高。事实上，水果中的糖类成分比较复杂，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖含量相对较高，但果糖并不需要胰岛素参与代谢过程。

此外，水果还富含许多其他营养成分，如果胶、维生素等。所以血糖水平相对稳定的糖尿病患者可以适当吃一些水果，但不能一下子吃太多。

4.糖尿病患者不会出现低血糖。

糖尿病主要是胰腺功能异常引起的代谢性疾病，最明显的症状是高血糖。但由于胰腺功能异常，糖尿病患者容易出现糖代谢紊乱，所以不仅会出现高血糖，有时还会出现低血糖。

5.如果你有糖尿病，你必须注射胰岛素。

不是所有的糖尿病患者都需要注射胰岛素。一些糖尿病患者体内胰岛素含量低。他们患糖尿病的原因是他们的身体对胰岛素不太敏感。对于这种类型的糖尿病患者，

一开始一般建议减少压力，调整饮食，规律运动，而不是注射胰岛素。

6、无糖食品糖尿病人可以随便吃。

现在市面上卖的很多食品都明确标注无糖。一些糖尿病患者误以为这类食物可以自己吃。事实上，人体中糖的来源不仅仅是蔗糖。碳水化合物进入体内后，也会转化为糖，所以没有糖。

但糖尿病患者不宜食用含碳水化合物的食物，如山梨醇、木糖醇等。

技巧

得了糖尿病并不意味着一定要注射胰岛素。如果胰岛功能没有完全丧失，可以通过调整饮食和规律运动来治疗，必要时可以服用降糖药。另外，糖尿病患者也可以适当吃水果，但是要注意饮食。

我们不仅要控制糖的摄入，还要控制碳水化合物的摄入。

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