晚上睡觉前刷牙是不是没必要？正确刷牙要注意五点

大家好，今天小编来为大家解答晚上睡觉前刷牙是不是没必要？正确刷牙要注意五点这个问题，晚上睡觉前刷牙是不是没必要？正确刷牙要注意五点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

刷牙是日常生活中很正常的事情。每个人都会刷牙，但不一定。相信大家都听说过一天要刷两次牙的说法，早上一次，晚上睡前一次。很多人不懂晚上睡觉前刷牙，觉得马上就要睡觉了。

是不是没必要再刷一次牙？其实睡前刷牙很重要。如果没有这个习惯，会造成很多不良影响。

为什么睡觉前要刷牙？

早上起床后和晚上睡觉前刷牙，不能两次一次。但在实际执行过程中，很多人因为懒，睡前不刷牙。睡前刷牙是有原因的。一天之后，你的嘴上会有食物残渣。

它为细菌的生长提供了极好的环境。而且大部分人睡觉都是闭着嘴的，嘴巴处于闭着的状态。在这种环境下，细菌更容易繁殖和繁殖。

如果睡前不刷牙，不仅会患牙周炎等口腔疾病，而且脑血栓、心脏病、胃病等疾病的发病率也很高。

正确刷牙需要注意哪些点？

1.选择合适的牙刷

如果你想让刷牙成为维护口腔健康的一种方式，你必须有一个称手的工具。合适的牙刷对于口腔清洁非常重要。尽量选择刷头小、硬度适中的牙刷。太硬的牙刷会损伤牙龈和牙釉质，太软的牙刷清洁力不够。

2.选择合适的牙膏

市面上的牙膏种类繁多，功能多样，有美白、防蛀、脱敏、止血等。在选择牙膏的时候，没有必要去关注这些额外的功能，只需要关注清洁功能就可以了。这些额外的功能，其实作用不大，会隐形。

牙膏涨价了，没必要浪费这个钱。

3.蘸水后不要刷牙。

相信很多人都有漱口后刷牙或者刷牙前蘸水刷牙的习惯。这样刷牙虽然能很快形成密集的泡沫，但是不干净。正确的做法是干刷，直接让牙膏作用在牙齿上，这样会有更高的清洁力，刷的更干净。

4.采用纸刷法。

巴氏刷牙是一种健康的刷牙方式，可以避免无效刷牙，真正起到刷牙的作用。首先，刷牙的时候要找好角度。牙刷和牙齿表面应该成45度角。第二，刷牙的方向不固定。先横刷，再从上往下旋转。第三，

别忘了刷牙齿内侧，尽可能照顾好每个角落。

5.注意刷牙时间

刷牙不是为了别人，而是为了自己，不要和配方打交道。刷牙至少三分钟，这样可以照顾到牙齿的每个角落，真正的清洁牙刷。如果停刷几十秒，刷和不刷没区别。

睡觉前有几件事要做，刷牙是必须的。睡前刷牙可以让牙齿更健康，防止细菌滋生，预防很多疾病。当你刷牙的时候，你不能处理它。你要认真刷好每一个角落，不放过每一颗牙齿。刷牙越仔细，你的口腔就越健康。

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