吃什么食物补肾壮阳最快速（吃什么东西补肾效果最好）

现代人的生活压力越来越大，很多朋友也逐渐开始出现肾虚引起的各种症状，对身体和精神都有很大的影响。

很多朋友觉得自己肾虚不严重或者不严重，想通过食疗来补肾。那么什么食物可以最快补肾壮阳呢？今天就和我们一起来看看吧。

吃什么食物补肾壮阳最快速

1、羊肉

羊肉营养价值丰富，含有一些人体必需的微量元素，具有补虚温身的功效。羊肉煮着吃，对于中气不足、体弱怕冷的人有很好的作用。尤其对于肾虚的人来说，羊肉有特别好的补肾作用。

2、驴肉

中医认为，驴肉味甘、性凉，具有补气血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。另外，驴肾味甘、性温，有益于补肾阳、强筋骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等症。

3.泥鳅

泥鳅肉富含优质蛋白质、维生素A、维生素B、尼克酸、铁、磷等营养成分。其味甘、性平，具有补气、补肾、生精的功效。泥鳅还含有一种特殊的蛋白质，有助于促进精子的形成。成年男性食用泥鳅可以有显着的壮阳作用。

男士壮阳食补吃什么最好

1.海参

经常吃一些海参可以大大改善身体素质，增强身体的免疫力。海参的营养价值极高，有很好的补肾功效。经常食用海参不仅可以治疗遗精，而且对于补肾壮阳也有很大的作用。

2.桑葚

桑葚是一种非常好的水果，它不仅含有丰富的维生素。它还含有人体所需的氨基酸。桑葚的营养成分非常丰富。中医认为，桑葚具有一定的补肝肾功效。

3. 虾

其味道鲜美，具有较高的滋补和药用功效。中医认为，其味甘、咸，性温，具有壮阳、补肾、益精、通乳等功效。凡是因久病体虚、气短、无力、不思饮食者，都可以将其作为滋补食品。吃虾可以帮助我们强身健体。

4. 荔枝

荔枝已经是一种非常好的食物了。荔枝具有一定的壮阳作用，主要是因为它含有丰富的果胶、苹果酸和柠檬酸，以及铁、磷等元素，可以支持男性身体发育。足在手中，可以生津和胃，补肾。

5.豇豆

豇豆性平、味甘，能入脾、胃经。具有很好的健脾补肾的保健功效。对于一些肾虚、需要补肾的男性来说，经常吃豇豆可以起到极好的补肾作用。