那些蔬菜补肾壮阳

前面我们介绍了那些补肾壮阳的蔬菜，这让很多朋友认为蔬菜对肾脏也非常有益，虽然对于正常健康的人来说确实如此。

不过，一些肾脏不好的朋友也需要注意一些蔬菜。最好少吃蔬菜。它们含有的一些微量元素会给肾脏带来较大的负担。尤其是患有一些肾脏疾病的朋友更需要注意。

那些蔬菜补肾壮阳

1. 莲子

莲子性平，中医认为具有补心、肾、脾、固涩的功效。常用于治疗身体虚弱、不孕不育、早泄等问题。对于心肾不和导致不孕不育的人尤其有效。李时珍还说，莲肉能清心固精，平定上下君火邪，使心肾相辅相成，达到双利的作用。这里的火邪指的是心火和肾火，所以吃莲子对于肾和心都有一定的好处。

2.莲子心

莲子心是新鲜莲子中的绿色胚芽。民间医学常用它泡茶。具有清心火、止精亏的功效。对心肾不和、阴虚火旺的不孕症患者效果最佳。需要注意的是，体寒的人吃莲子时需要把莲子去掉，否则感冒会更加严重。

3.西兰花

据研究，一组食用西兰花的患者体内含有抗癌基因，可以有效预防男性患前列腺癌。据统计，前列腺癌是男性中仅次于肺癌的第二大常见癌症。全世界每年有22 万人死于前列腺癌。因此，和乳腺癌一样，男性也应该注意前列腺癌的预防。

4.菠菜

男性也可以多吃菠菜，因为菠菜中所含的微量元素镁可以将人体吸收的碳水化合物转化为人体所需的能量。菠菜更显着的优点是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，改善血液循环。携带氧气，加速血液循环，提高男性性生活质量。需要注意的是，肾功能衰竭者不宜食用。

最伤肾的四类蔬菜

1、富含钾的蔬菜

如南瓜、竹笋、白菜、土豆、胡萝卜等蔬菜。如果患有某些肾脏疾病，肾脏的解毒能力下降，食用富含钾的蔬菜可能会导致高钾血症。

2、富含磷的蔬菜

例如毛豆、洋葱、芹菜、青豆、胡萝卜等蔬菜。患有肾结石的朋友应避免食用富含磷的蔬菜，否则会导致结石迅速生长，使肾结石越来越严重。

3、富含镁的蔬菜

比如菠菜、卷心菜等蔬菜，如果患有肾功能衰竭，就应该减少镁的摄入量，否则容易诱发高镁血症。

4、富含钙的蔬菜

比如芹菜、紫洋葱、苋菜、荠菜、香菜等蔬菜。就像磷一样，食用富含钙的蔬菜也会加速结石的生长，这对肾脏也有害。