夏日祛湿,可推荐的10余味中药

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发布时间:2024-07-18 14:20:23

夏季的暑湿季节,也是湿气运行的季节,湿气最旺盛的季节,而人体在夏季,热而汗出,热不能缓解,而且汗出粘腻不爽,这时候就会导致体湿气进入体内,久而久之,就会对身体造成伤害。


那么湿气又该如何排除呢?下面我们就整理了10余味实用祛湿中药,药店小伙伴们可参考一下哦~



如何判断身体内有湿气?


1、舌苔厚腻















观察舌头的表面,如果舌苔厚重、黏腻或者颜色发白发黄,这也是湿气重的表现。

2、大便不成形















正常的大便是软硬适中的条形,如果大便外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明体内有湿,消化吸收功能异常。

3、皮肤问题















出现皮肤湿疹、痤疮、或者皮肤油腻,易出汗而且粘。

4、食欲差















如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一,而这种现象更容易出现在夏季。

5、小腿肚发酸















假如您在早上起床后感觉自己的小腿肚酸痛且沉重,或者发现最近的体重有所增加,呈虚胖现象,即肌肉疏松,脂肪下垂等,可能就是体内湿气过重造成的。




夏季适用的祛湿中药


1、茯苓















茯苓味被誉为中药“八珍”之一,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,特别适用于脾胃湿重。其性味甘淡、性平,入心、脾、肝、肾经,健脾利湿,可用于制作茯苓粉或与其他药材如白术、白扁豆配伍增强效果。

2、五指毛桃















五指毛桃食药兼之,在众多祛湿食材中它的补虚作用较强,又能补脾肺之气,中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生,而且五指毛桃汤出炉时香气四溢,能增加人的食欲。

3、苍术















苍术芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用。适用于脾胃湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等,常与厚朴、陈皮等同用。

4、赤小豆















赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

5、白术















白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载,白术“乃扶植脾胃,散湿除痹,消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状。黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。

6、砂仁















砂仁味辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。

7、茅根















白茅的根部,是利尿祛湿之好材料。中医认为,茅根性寒、味甘苦,入肺经、胃经、膀胱经,主要作用是清热解毒、凉血止血,常用于治疗一些热病,如肺热所致烦渴、咳嗽,胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症,如吐血、尿血等;同时,可治疗水肿、黄疸、小便不利等。

8、薏米















薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区,可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉,所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

9、白扁豆















白扁豆味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热,只有将其加热到100℃并持续一段时间后,才能破坏。因此要注意白扁豆必须炒熟才食。

10、五加皮















五加皮为祛风湿类中药,具有祛风湿、强筋骨和利水的功效,同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女子腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域,特别适合在端午节喝五加酒。

11、芡实















芡实首载于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食,还有健脑效能,可以治疗神经衰弱。

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