阳痿病人怎样进行太极内静功治疗

太极内功是将太极拳与气功相结合，动静结合，内外兼修，达到止痛、保健、延年益寿、强身健体、增强身体抵抗力的一种技能。强腰补肾，练气强身的目的是以察命为主，用呼吸引导的运气法。阳痿患者练习这项技能，不仅是为了强身健体，

它还可以治疗疾病，被视为一种新的治疗方法。

要练好这个技能，要求是“静”。安静就是高度集中和紧张，甚至进入“视而不见，听而不闻”的境地，从原来的疲劳中得到休息。久而久之，性神经衰弱就会痊愈。同时，由于沉默，

人体耗氧量的减少(约1/3)预示着人体能量消耗也会减少(约1/5)，使人有机会积蓄能量，恢复活力。因此，性神经衰弱引起的腰膝疲劳无力会逐渐消失。

姿势：太极内功的姿势很重要，与功法所要求的意向性位置和呼吸方法密切相关，可分为静练、动练、活练。为阳痿患者介绍以下练习：

静态训练风格

(1)仰卧位：采取平时睡觉的仰卧位，头部挺直，枕头略高(约25cm)，肩背下垫高约3 ~ 6 cm，以舒适为宜。双腿伸直并拢，两脚跟并拢，脚尖分开成自然的八字形；手臂和手指自然伸直，双手放在身体两侧。

手掌朝下平放在床上；眼睛微闭或微暴露在光线下。

(2)坐姿：在凳子上坐直，先练习坐姿和呼吸，双腿自然分开，与肩同宽。膝关节弯曲90度。双腿与地面平行，双脚着地。凳子的高度要适中，肩膀微微放松，眼皮轻轻合上，闭嘴。

上下牙不紧咬，轻触，舌尖微抵上颚。坐下后自然呼吸，逐渐吸气慢而深，呼气慢，要求呼吸细而均匀。这个时候，专注于数呼吸的次数，不要想别的，马上排除任何杂念。每次练习15分钟到半小时，

每日3 ~ 4次，疗程2 ~ 3周。

接下来的3 ~ 4周，练功夫的注意力要集中在呼吸上，坐姿完全一样。自然吸气，慢慢地，好像把空气吸入腹部，然后慢慢地呼气，呼气好像从腹部呼出，逐渐呼吸得更深更慢。开始的时候，

注意力还是要集中在自己的呼吸上，逐渐可以把注意力转移到小腹上，不要随便把注意力转移开。即使外面有动静，也要不受干扰。这叫守腹(前腹为关元穴)。每次练习半小时，每天3 ~ 4次。

这个阶段要练“静”，可以坐着或站着，慢慢地、深深地、均匀地呼吸，始终“呆在腹部”不分心，每次练半小时或三刻钟，每天三次。这样坚持练气功，如果能达到“静”的地步，病情可能会逐渐好转，甚至痊愈。

练气功时，要注意练前一刻钟不要用脑，不要空腹或刚吃完饭就练，发烧、腹泻、重感冒、疲劳时要暂时停止练。