冠心病人的仲夏保健防病

时值盛夏，气温高、湿度大、气压低，是冠心病人症状多、易发病的季节。

冠心病(Coronary heart disease，CHD)是由动脉粥样硬化斑块使一条以上冠状动脉狭窄50%以上而引起的心肌缺血引起的疾病，其本质是心肌氧的供应不能满足需求。所以任何加重心肌耗氧量的因素，如心跳快、血压高、情绪激动等，都会加重病情。恰恰相反，

任何降低心肌耗氧量的措施，如-受体阻滞剂、硝酸甘油、安心等，都可以改善病情。一些心理压力，突然用力，提重物等。可导致斑块表面破裂，并在几分钟或几小时内引起急性心肌梗死。

心电不稳定引起的心律失常和室颤可导致瞬间死亡，即冠心病猝死。

那么，在热浪袭人的盛夏季节，冠心病患者应该注意些什么呢？

一、早上一杯水，一天尿1500 (ml)。

早上醒来的时候，是一天中最集中的时候。一杯温水和淡茶对血液循环非常有益。老年人或心脑血管疾病患者血液黏稠度高，夏天出汗多，要特别注意补充水分。一般来说，只要每天有1500毫升左右的尿液，就说明体内充满了水分。

如果尿液少而黄，说明需要补充水分。前年初夏，北京突然连续几天高温，脑血栓、心梗患者接踵而至。

二、符合生物钟，三个半小时(活动休息)。

大量流行病学研究表明，心脑血管疾病的发病高峰是早上6点到11点，这一时段被称为“魔鬼时间”。因此，患者应防止过度活动。晚上是心血管功能最稳定的时候，运动量可以适当增加。对于一般人来说，早上坚持走半个小时。

晚上锻炼半小时，中午小睡半小时，对心脏健康非常有益。午睡半小时可使血压和心率曲线出现低谷。午睡的人冠心病发病率可降低1/3。

第三，不要喝冰啤酒，防止心肌梗塞。

实验证明，喝下一大杯冰水，会立即引起正常人心电图的缺血性改变。冠心病人要特别注意不要喝各种冷饮，因为食道和胃底与心脏后下壁相邻，容易诱发心脏骤变。一名31岁的男性，从早上工作到下午1: 30，

又累又渴，我吞下了一瓶半冰啤酒。半小时后，突然上腹痛，出汗，确诊为急性下壁心肌梗死。

第四，防止腰带变长。

“腰带越长，寿命越短”，一句古老的谚语蕴含着深刻的真理。如果肥胖是衰老的象征，那么可以直白地说，腹型肥胖是疾病的象征。夏天是减肥的好季节。登高临水，素衣，清淡，七八分饱。

最近，科学家提出了一个新的减肥概念：饭前喝汤，苗条健康；喝汤后越喝越胖。饭前喝汤可以通过抑制脑干食欲中枢的兴奋性，自动减少食量。这个新概念也从中国南北方人的不同习惯和结果中得到了注解。

第五，心态平和自然，心态最重要。

环境热时，为了散热，心跳加快，循环加快，心肌耗氧量增加，对冠心病不利。天气热的时候，心情一定不能烦躁，要用安静的心情进行“心理降温”。当情绪平静时，交感神经张力会下降。血压、心率、新陈代谢和体温也下降了。

人体对环境的适应能力很强。无论外界环境如何，只要心态平衡，心态宁静，就能起到极其显著的稳定和调节作用。