“春捂秋冻,杂病不发”是一句流传已久的保健谚语。“秋冻”是指秋天到来后,气温稍有下降就不要马上加衣服,有意识地让身体适当“冻”一下,增强身体的御寒能力。从现代保健的角度来说,是一种耐寒锻炼的方式。但是,
秋季,尤其是深秋,气温变化大,风速和气压都处于大波动状态。这种多变的天气会让人感觉冷热不均,不利于一些疾病的控制。对于有一些慢性病的老人,秋冻一定要适度。有些人不应该在秋天受冻。
你也要注意保暖。
脑血管疾病人体受到寒冷刺激后,常导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环的外周阻力增加,血压升高,脑血管负荷增加。此外,“秋燥”常使体内缺水,导致血液黏稠度增加,容易引起脑出血或脑血栓。
因此,患有脑血管疾病的老年人不宜受冻。
心血管疾病深秋的低温和大风天气往往是心脏病的诱发因素。这是因为,人体为了抵御低温,必须将皮下血管的血液送到体内保存能量,这会导致血管收缩,血压升高,心跳加快,必然加重心脏的负担。
使已经患病的心脏增加缺血和缺氧。如果此时不注意保暖,冠状动脉会严重缺血缺氧。缺氧会使冠状动脉收缩加强,容易引起附壁血栓或动脉硬化栓子脱落,从而阻塞冠状动脉血流,导致心肌梗死。
因此,患有心血管疾病的老年人,秋季不宜受冻,不宜长时间逆风行走。
呼吸道疾病患有支气管炎、哮喘、肺心病等疾病的老人,秋季不宜受冻。寒冷会对人体气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道痉挛,使上述疾病复发或加重。
慢性胃病深秋气温多变,胃肠道对冷刺激非常敏感。如果身体在不经意间受到寒冷的刺激,血液中的组织胺会增加,胃酸分泌旺盛,容易引起胃肠道的痉挛性收缩,原有胃病的人会再次发作,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
因此,在秋高气爽的季节,有胃病的老人要注意保暖,一旦有疾病复发的迹象,要及时服药。
患有风湿、类风湿性关节炎的关节炎患者常出现腿部肿胀、沉重感,受凉后可加重上述症状,导致关节疼痛,或伴有肿胀、行走不便。因此,关节炎患者从秋季开始就要注意腿部保暖,避免受凉后加重关节疼痛。
糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍,手脚麻木疼痛,严重者出现坏疽。冷刺激不仅会加重糖尿病,还会加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。另外,
老年人身体调节功能差,秋季不宜受冻。
另外,对秋冻的认识不应该局限于天气冷了不急着添衣保暖,还应该加强体育锻炼。要想增强身体的耐寒能力,最根本的还是要加强锻炼。就耐寒锻炼而言,如果身体条件和生活环境允许,常年坚持洗冷水澡或游泳。
是增强身体御寒能力的有效方法。此外,还可以经常散步、跑步、打太极拳等。这些运动可以促进血液循环,提高人体的免疫力和新陈代谢。人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力越强。
文/易善勇