感冒与“生活方式病”

国内外科学家最新研究发现，不良的生活方式也是感冒的原因。

日偏食容易感冒。有些人冬天经常感冒，尤其是孩子三天感冒两次，要考虑是不是偏食导致的维生素C和维生素A缺乏引起的。

维生素C是一种水溶性物质，能提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，不仅能缓解症状，还能缩短病程。从食物中摄取的维生素C越多，预防和治疗感冒的效果越好。维生素A是一种脂溶性物质，

其重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和粘膜结构的完整性，增强人体免疫功能。维生素a缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显降低，红细胞的新模式也受到抑制。

在病毒和细菌的入侵下，呼吸道黏膜屏障线的功能会减弱，发生呼吸道感染也就不足为奇了。

不及时增减衣服的人容易感冒。俗话说“感冒始于足下”，做好脚部保暖对预防感冒尤为重要。据医学研究，脚上的穴位多达66个。它们参与气血运行，沟通内外，贯穿五脏六腑。

足部与上呼吸道黏膜之间有非常紧密的神经联系。如果脚受凉，局部血管收缩，血液减少，反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，产生局部阻力。减少了，细菌和病毒就乘虚而入，

使人容易感冒。尤其是老人和小孩，由于抵御寒冷的能力较低，一旦脚着凉，更容易感冒。

喜欢吃“三高”食物和咸味食物的人容易感冒。长期食用高脂肪、高蛋白、高糖的食物，会降低人体免疫功能。过多的盐会减少唾液分泌到口中的溶菌酶，减少包括干扰素在内的抗病因子的分泌。

病毒可趁机侵入上呼吸道黏膜，诱发感冒。糖吃多了不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，因为糖有利尿作用，会导致体内脱水，口干，上火的症状，容易引起上感。另外，吃太多糖，

还会加重孩子缺钙和维生素B1的消耗，导致身体虚弱、多汗、免疫力下降、反复感冒。

紧张的人容易感冒。神经经常处于紧张状态的人鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，免疫功能也降低，容易感冒。