提示

女性分娩是一个失血和体液流失的过程。在这个过程中，他们的生命力受损，脉搏空虚，身体抵抗力下降。如果产后一个月不注意保健，就容易得多种月子病。因此，传统观点为孕妇的饮食生活提供了许多规章制度。在这些传统观点中，

有些有点道理，有些是误解，应该纠正。

不能洗澡

传统观点认为，女性满月后才能洗头洗澡，月子里洗澡会造成日后全身疼痛。其实产后两三天可以洗澡，产后七到十天可以用热水洗头。如果用温开水坐浴，最好在5000ml水中加入1g高锰酸钾。

从而达到杀菌的效果。产后体内排出的汗液、恶露、溢出的乳汁，如不及时清理，会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。但浴室要温暖避风，洗澡时间一般为5 ~ 10分钟。

免受风吹

传统观点认为，坐月子时要关好门窗“避风”。其实这种“坐月子”是不科学的。只要室内温度合适，就没必要那么怕“风”。即使在冬天，打开窗户呼吸新鲜空气对母亲和婴儿都有好处。有些孕妇怕受风着凉，经常关门窗。

造成室内空气污染，生活在这种环境下更容易生病。

多吃少运动。

传统观点认为，产后大吃大喝可以多产奶。事实上，产后新妈妈不仅要有充足、丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，还要预防产后肥胖以及因摄入过多而引发的一系列肥胖相关疾病。

要充分休息，恢复孕期和分娩期的疲劳和消耗，提倡晨练和适当的身体恢复运动。通常产后6小时可以在地下排尿，24小时后可以坐起哺乳和在地下洗漱。

10天左右，可以适当做一些产后运动，对肌肉和韧带张力和功能的恢复以及以后腰腿痛的预防都是非常有利的。

避免进食。

传统观点认为，孕妇应避免食用，如牛羊肉、鱼虾等有腥味的东西。认为产后需要充足丰富的营养，主副食要多样化。只吃一两种食物不能满足身体的需要，也不利于母乳分泌。以上食物可以适当食用。

多吃鸡蛋。

传统上，鸡蛋吃得越多越好。认为鸡蛋营养丰富，容易消化，适合孕妇食用，但吃得越多越好。有的孕妇一天吃十几个鸡蛋，不仅吸收不了，还会影响其他食物的摄入。

一般产后每天吃两三个鸡蛋就够了。

食物越清淡越好。

传统观点认为，孕妇不应该多吃盐，在产后的头几天，她们的饭菜中不放任何盐。现在认为这样只会适得其反，吃一点盐对产妇是有好处的。因为产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇身体容易缺水缺盐，要适当补盐。

产后不能刷牙

传统观点认为，产后刷牙容易引发牙病。现在认为产妇应该比普通人更注重口腔卫生。由于孕妇频繁进餐，食物残渣残留在体表和齿间的机会增加，口腔感染是产褥感染的来源之一。因此，

产妇每天早晚都要刷牙。如果他们能在每顿饭后刷牙和漱口，将更有利于他们的健康。

月子病按月治疗

传统上，人们认为妇女在分娩时得的疾病必须通过再次分娩来治疗。月子病的治疗其实是指如果月子里生病了需要抓紧治疗，而不是说月子病只能在月子里治疗。为了治愈月亮病，

不惜在妊娠中期使用人工流产甚至引产的方法，人为制造坐月子的机会，无疑是雪上加霜，结果是旧病未愈，新病又添。

分娩后24小时喂养

传统观点认为，产后24小时才给新生儿喂奶不好。其实恰恰相反，越早开奶越好。因为宝宝吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，也有利于子宫收缩，使子宫尽快恢复。同时，新生儿也能尽快获得营养丰富的初乳。

一般情况下，产后30分钟可以哺乳。