孕妇营养须知

众所周知，胎儿的营养来源主要是其母亲，因此母亲的营养状况直接影响胎儿的生长发育。

葡萄糖：

葡萄糖是主要的热能营养素，胎儿所需的葡萄糖全部来自母体。当母体对胎儿的葡萄糖供应正常时，胎儿生长良好。但如果母亲摄入过多的糖，向胎儿输送过多的葡萄糖，就可能引起巨大儿，尤其是糖尿病孕妇。

氨基酸

氨基酸是胎儿生长过程中合成代谢的主要原料，用于构建胎儿组织。孕晚期胎儿越需要氨基酸合成蛋白质。所以，孕期妈妈要多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。

为了保证胎儿的正常生长发育，以免胎儿生长受阻，成为低出生体重婴儿。

脂肪酸

在怀孕的后几个月，母亲饮食中脂肪的比例不宜过高，约占热量来源的15%至20%，并要注意限制胆固醇的过量摄入，如少吃蛋黄和皮等。因为如果母亲摄入过多胆固醇，胎儿血液胆固醇也高。

美国学者认为，如果胎儿胆固醇超过160摩尔，可导致出生后动脉粥样硬化。

矿物

母亲的矿物质和微量元素可以促进胎儿的生长发育。如果母亲摄入不足，可影响胎儿的生长发育，如缺铁导致胎儿生长迟缓；缺锌不仅会引起发育迟缓，还会引起胎儿畸形。防止母亲缺乏矿物质和微量元素，

关键措施是不偏食，不避食，食物要全面，多样，美味。

维生素

胎儿的维生素是通过胎盘从母体吸收的，所以如果母亲食欲不好，消化不良会明显影响胎儿，如维生素D缺乏会引起胎儿佝偻病。