绝经妇女要补硼

美国医学家发现，绝经后的女性，如果适当补充硼，可以维持骨骼的正常功能，有效预防骨质疏松。

美国加州大学的科学家对绝经后妇女进行了硼补充的实验研究，发现补充少量硼的人，骨骼中钙的流失量大大减少，而镁和磷在体内的保存量相应增加，骨骼仍然强健。实验还发现，补充硼的女性体内的雌激素增加了一倍，

这对纠正绝经后妇女雌激素分泌减少，维持骨骼的正常功能起到了很好的补充作用。普通成年人每日安全、适度的硼摄入量应为4-5毫克。只要经常多吃豆类、叶类蔬菜和水果，尤其是含硼量高的苹果、梨、葡萄，

可以满足人体对硼的需求。但以硼酸钠的形式大量摄入硼是不够的，因为会使人中毒。