自我调治糖尿病27法

1.摄入碳水化合物时，50% ~ 60%的热量应该来自碳水化合物。

2.适当摄入蛋白质应占总热量的12% ~ 20%以上。

3.减少脂肪摄入

多吃纤维食物

降低胆固醇含量

使用糖替代品

7.谨慎使用果糖

8.当心甜味剂中的卡路里

9.少量进食。

10.限制饮酒，每周不要喝超过60c.c的烈酒；90摄氏度的蒸馏饮料；240摄氏度葡萄酒或720摄氏度啤酒。低热量的啤酒和不加糖的葡萄酒更适合糖尿病患者。

11.把酒精当成脂肪

12.减肥

13.经常锻炼。特别是使用大块肌肉，比如胳膊和腿，反复做有规律的动作，是最适合糖尿病人的运动。

14.快走

15.不要从事举重或需要用力推拉的运动。

16.爱护牙齿，保持口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线。

17.戴上正确咬合的假牙。

18.减轻生活压力

19.放松

20.定期验血

21.使用中成药时应咨询医生。

22.如果您的血糖过低或过高，请咨询医生。

23.受伤时，必须送医院治疗。

24.呕吐或腹痛时，尿液中含有大量糖分和丙酮，血糖浓度超过200毫克，体温38度以上，请立即就医。

25.注意脚的状况。因为糖尿病会减少疼痛的感觉，所以你可能没有注意到你的脚已经受伤了，这可能会导致严重的后果，甚至截肢的命运。

26.定期检查足部，保持足部清洁清新，剪短指甲，尽早治疗脚气等疾病，寒冷天气注意保暖，穿舒适的鞋子，一定要穿袜子。

27.适度补充烟酸、肌醇、氰酸、维生素C、锌、镁、维生素B、维生素B1、大蒜、嗜酸菌等营养素。