红枣银耳燕窝的做法

红枣银耳燕窝是中国传统甜品，其主要特点是滋补养生。是人们冬季进补的不错选择。

材料：

红枣50克、银耳20克、燕窝20克、冰糖适量

实践：

1、银耳提前泡软，用刀去掉根部，撕成小片。

2.红枣洗净，去核。

3.将泡好的燕窝放入温水中浸泡20分钟至变软。

4、将银耳放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后转小火煮20分钟。

5.加入红枣和燕窝，煮5分钟。

6、加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化。

7、将煮好的红枣、银耳、燕窝倒入碗中，用勺子挑出燕窝，铺在碗底。

8、然后将银耳和红枣盛入碗中，放在燕窝上面。

9、最后在上面放上一些燕窝就可以吃了。

影响：

红枣含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等，可以提高人体免疫力，补益气血。

银耳含有多种微量元素，如钙、磷、铁、锌、硒等，对补肺、美容养颜、清热解毒等有良好的功效。

燕窝是珍贵的滋补品，可以促进细胞分裂和修复，增强皮肤弹性，有助于美容护肤，还可以增强免疫力，保护器官健康。

红枣银耳燕窝是一道营养滋补的甜品。适合冬季进补，也是女性美容的不错选择。