补肾壮阳的功法（补肾壮阳3个秘方）

很多朋友都说有些大师传授的催情技巧有催情的效果。首先我们都知道，气功之类的绝对是骗人的，所谓的壮阳功法其实就是一些锻炼身体的方法。

从本质上讲，深蹲或跑步都是专门锻炼身体某一部位，或者增加全身血液循环的方法。这就是有的大师所说的补肾壮阳的方法。

补肾壮阳的功法

1.抱膝法

首先，坐在平坦的地方，双手抱住膝盖，吸气的同时将膝盖拉向身体，头靠在膝盖上。注意在向前伸展头部时不要抬起头。同时，慢慢地从嘴里呼气，然后吸气。上述方法重复7次，需要每天坚持才有效。

2.按摩腿部内侧

坐直，双腿分开，身体直立，闭上眼睛。将左手和右手重叠，放在左腿大腿内侧。抬起左腿并在腹部按摩几分钟。用同样的方法再次按摩右腿大腿内侧，按摩几分钟。通常中老年男性由于性功能衰退，气血虚弱，所以需要使气血畅通，这是促进肾脏健康、保持气血畅通的方法。

3、腹式呼吸

首先，我们双手重叠，放下肚脐，静静地感受腹部的呼吸，慢慢地吸入空气，然后大口呼出空气。需要注意的是，一定要集中注意力，这样静静地呼吸几分钟。好处是腹部肌肉可以得到充分的放松和收缩，对血液循环、消除腹部异常等有一定的作用，长期坚持可以使身体感觉神清气爽、放松，改善食欲，也有一定的好处对于肾脏。

壮阳功

1.足部按摩

中医认为涌泉穴直通肾经，也是肾经上的重要穴位，因为涌泉穴位于人体脚底的底部，是肾经的重要穴位。浊气下降。因此，经常按摩涌泉穴，可以起到补精、补肾、强身的作用。中年男性还可用于预防早衰、疏肝明目、促进睡眠。对肾虚所致的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。我们可以每天睡觉前用从小腿开始的热水泡脚，然后用左手按摩右脚脚底，再用右手按摩左脚脚底。最好稍微加热一下腰部，尤其是冬天。具有强肾、滋阴降火的功效，中老年人冬季常使用。

2、握持方法

紧握法比上述其他方法要容易得多。在这种方法中，我们需要握紧拳头。请注意，它与普通的拳头有些不同。就是将大拇指卷曲于掌心，用其余四指按压，用手用力。对补肾壮阳有一定的作用。与其他方法一样，需要长期坚持，才能达到补肾壮阳的目的。