吃什么食物补肾壮阳（吃什么食物补肾壮阳持久）

肾功能虚弱是日常生活中很常见的事情，但有的人却难以启齿，也有的人没有明显症状，就顺其自然。这种情况将会变得越来越严重。我们还可以通过日常饮食来照顾自己。

今天我们就来说说吃什么食物可以补肾壮阳，以及时间如何调整。

吃什么食物补肾壮阳

我们中医强调以形补形，黑色入肾。

动物肾脏通常补肾效果相当好，但动物的内脏中胆固醇含量相对较高。

肉类，如狗肉、牡蛎、羊肉、螃蟹等，都是补肾壮阳的好食物。

至于水果，如葡萄、桑葚、枸杞等，可以补肾壮阳，但作用相对较弱。

平时我们多吃山药、黄豆、黑豆、栗子等，也有很好的补肾壮阳的作用。

如果有时间，可以经常炖甲鱼汤或者内服。喝此汤对于补肾壮阳有很好的作用。

下面我就给大家介绍一些常见的食物。

1、韭菜：

韭菜富含多种营养成分，可用于治疗尿频、尿急等，同时还能补肾壮阳，但食用要适量，不可过量。

2、蜂蜜：

蜂蜜含有性腺内分泌，不仅能补肾壮阳，还能促进新陈代谢，提高造血功能，对壮阳有帮助。

3、鸡蛋：

鸡蛋含有大量蛋白质，很容易被人体吸收。还可以提高自身的免疫力，有补肾壮阳的功效。

时间短怎么调理回来

男性时间短一般是肾虚引起的，可以通过服用中药和锻炼身体来治愈。性生活时，可以使用双层避孕套或口服补肾药物。可能是由于性生活不规律，也可能伴有腰腿酸痛、四肢无力。

一般来说，中药壮阳药，也就是一些具有温补肾阳作用的中药，一般有仙茅、菟丝子、韭菜子、鹿茸、海马、肉苁蓉等。如小便困难、早泄、腰膝冷痛、性功能低下等，我们可以在中医的指导下选择这些药物进行治疗。我给大家推荐几个。

附子

附子性情比较热，能够快速补肾壮阳，同时还能散寒止痛。

对于阳气不足的患者，可以适当服用附子来补阳气。当然，附子有一定的毒性，所以需要经过特殊配制才可以服用，否则很容易引起中毒。

干姜

干姜实际上是一种调味品。生姜也是一种助阳的食物。生姜中含有一些能够活血散寒的物质。同时，干姜还可以消除水肿的出现。

枸杞

至于枸杞，既可食又可入药，具有滋补肾、肝的功效。它还可以增强肌肉和骨骼，缓解腰痛。

比如我们肾虚的患者就可以多吃枸杞来缓解疼痛。

肉苁蓉

肉苁蓉是一种非常重要的补肾药物。几乎生来就是为了补肾壮阳。肉苁蓉是当今发现的药物中补阳气能力最高的药物。当我们的患者出现阳气不足时，不必过于担心。他们可以选择肉苁蓉来达到滋补的目的。