防病养生食疗歌

各种蔬菜都是养生之宝，饮食多样，由君主调养。

白菜利尿排毒，黄瓜减肥有效。

萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒的木贼，盐醋好抗病毒消炎。

韭菜暖食欲，还能补肾暖膝暖腰。

夏天吃丝瓜可以促进血压，芹菜可以降血压。

红薯药降血糖，葱姜热汤治感冒。

花生可以降低胆固醇，梨可以饭后化痰。

肉中的黑木耳抗癌元素，莲藕除宿醉烦恼妙不可言。

鱼虾猪蹄补奶，鸡牛羊肝视力好。

山楂减肥除疝气，山药益肾降血糖尿。

润肠通便吃猪血，气短乏力吃山药。

胡萝卜营养丰富，常吃不老。

紫茄子可以祛风疏通经络，鸡蛋营养丰富。

常吃瓜子美容，吃芝麻抗衰老。

柿子能止咳润心肺，有醒酒妙招。

吃葡萄健胃益气，秋天吃的人不老。

辣蒜杀菌抑癌猕猴桃。

助阳补肾吃韭菜，对腰膝酸痛有疗效。

海带可以预防白血病，对去除脂肪，降低血压也有好处。

红豆解毒疖疮，绿豆解暑降温效果好。

芦荟用于老年人便秘，女性美不易老。

菊花明目平肝，黄鞠泡茶消暑。

高压荠菜花和低压荠菜花，眼底出血。

百合芽治黄痘，清心降火好省钱。

萝卜化痰消胀，瓜豆消肿利尿。

大枣补气血，粥枣皮好。

安神的是乌梅，润肺乌发的是核桃。

香蕉泻药缓解胃火，吃葱蒜不叮蚊子。

吃紫菜对预防中风，保护脑血管和土豆都有好处。

湿疹瘙痒用辣椒，经常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁，补血，防止贫血，抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿必不可少。

晚年别忘了吃红薯，通便防癌有奇效。

苹果像良药一样可以预防冠心病、降血压、减肥。

吃香椿清热解毒，有很好的健脾理气作用。

坚持经常吃西红柿，黑斑雀自然消失。

无花果有益健康，它的叶子有很高的药用价值。

咽喉肿痛泡茶，痔疮脱肛熏洗。

吃冬瓜止咳化痰，水肿肾炎也治。

南瓜很好的消炎补气，对身体和疾病都很有好处。

经常吃豆渣也是防癌的好方法。

(赵永春推荐)