防病先于生病时

毛德西 河南省中医院

邵雍(1011年-1077年),北宋经学家,是北宋“五子”之一。他的养生诗对后人具有很好的启示作用。诗中写道:“口感好的东西多了最终会生病,过于快心的事情过了会引起麻烦。知道生病后能服药,不如生病前就加强防范。”

首句“爽口物多终作疾”，指贪图吃喝或饮食失于节制会罹患疾病。《黄帝内经》上说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”俗话说的“病从口入”，说的也是这个意思。因此《黄帝内经》首篇就提出了饮食养生的原则是“食饮有节”，饮食要“杂”，“量”要控制，这样就不会因“爽口物多”而致病。

次句“快心事过必为殃”，这是说人遇到高兴的事，往往会过度兴奋，这也会招致病患。“乐极生悲”说的也是这个道理。将此句引申为七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过了都会导致疾病。所以要寻求心理平衡，特别是遇到高兴的或悲观的事，要适当调理自己的情绪，不过喜，不过悲，顺其自然，坦然对待。

第三句“知君病后能服药”，这是说人得了病，应当主动去看病服药，切勿讳疾忌医，提示人们有了病要积极对待，及早将病魔遏制于萌芽。

最后一句“不若病前能自防”是这首诗的核心句，强调了“治未病”的观点。《黄帝内经》认为：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，这就是所谓的‘治未病’啊！如果疾病已经形成，才去治疗，如果混乱已经出现，才去平定，这就像是渴了才去挖井，战乱已经发生才去铸兵，显然已经太晚了！”因此，“治未病”包括未病先防、既病防变和病后防复三个方面。最重要的还是“未病先防”，即要加强身体锻炼，适度养生，提高自身的抗病能力，从而使自己能够健康长寿，这是古今中外养生保健学的终极目的。