秋天容易上火怎么办？教你如何用食物浇灭体内的“火”

大家好，关于秋天容易上火怎么办？教你如何用食物浇灭体内的“火”很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于秋天容易上火怎么办？教你如何用食物浇灭体内的“火”的知识，希望对各位有所帮助！

秋天容易上火，中医似乎把上火归入热证范畴。通常情况下，人体内的阴阳是相互制约的。如果这种平衡被打破，就会引起上火，主要表现为大便干燥、口干、口腔溃疡、咽喉肿痛等。内脏都会上火，上火的症状也不一样。

食物调理的方法也有区别。

如何用食物降火？

1.肾火阴虚

滋阴是调节肾火阴虚的关键。除了西红柿、桑葚、黑木耳、牛奶、枸杞，还可以吃海参、猪腰、动物血、鸭肉、蜂蜜。推荐猪肾枸杞汤，将适量的猪肾、山茱萸、枸杞一起放入锅中煮沸。

每周吃3~4次；或者用枸杞、枸杞皮泡茶，坚持喝可以去肾火。

2、内心充满了火

心火过盛者，宜选择寒苦食物，如苦丁茶、苦菊、苦菜、百合、苦瓜等。还可以吃一些具有养心肾功效的食物，如百合、红枣、酸枣等。虚火者推荐冰糖莲子汤，

将适量的玉竹、银耳、百合一起放入锅中煮汤，每日一至二次饮用，有清心养阴润燥之功效；心火旺盛者，可将麦冬、生地、灯心草、甘草、竹叶一起泡茶，可清心火。

3.胃火已满。

胃火的可以选择萝卜汁。萝卜汁能入肺经、胃经，有助于降胃火，但不适用于脾胃虚寒、寒性口疮者。选择健脾开胃的食物，如山药、芡实、莲子等；适当食用西红柿、豆瓣菜、油性小麦类蔬菜，可以促进消化。推荐萝卜雪梨汁，

将适量萝卜、雪梨洗净，去皮，切成小块，打成汁。加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

4.肺火炽盛。

肺火的人应多吃生冷食物，如百合、萝卜、香蕉、梨、枇杷、芹菜等，有助于降低肺火。建议喝鱼腥草猪肺汤，把适量的罗汉果、百合、杏仁、猪肺放在锅里一起煮就可以了。

5、肝火旺盛

肝火旺盛者可选用川贝母梨汁，雪梨洗净，切去顶部，挖出梨核；将捣碎的川贝母和冰糖放入梨中蒸一小时左右，可以帮助降肝火。

技巧

中医告诉我们，无论什么样的火，都有虚火和实火之分。清火不辨，不仅不能降火，反而会火上浇油，增加对身体的伤害。降火不用用药，做好饮食生活就好；同时需要调整自己的情绪，避免大喜大悲。

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