体内有血栓，身体早就知道了！做好四件事，血管的斑块会慢慢变“小”

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相信很多人都听说过动脉粥样硬化和动脉粥样硬化。虽然只有几个字，但实际意义完全不同，经常混淆。让我们仔细看看动脉粥样硬化和动脉粥样硬化的区别。

动脉粥样硬化和动脉粥样硬化的区别？

1、动脉硬化

动脉硬化是正常的生理过程。随着年龄的增长，血管壁逐渐增厚变硬，血管弹性下降，从而引起血管硬化。动脉粥样硬化是每个人都必须经历的过程，所以不必过于担心。动脉粥样硬化几乎没有不适，

但动脉硬化到一定程度时，可诱发高血压，加重动脉硬化问题。

此外，经常抽烟喝酒、睡眠不足或睡眠质量差、高脂肪高热量饮食、缺乏运动等。会加速动脉硬化的过程。

2.动脉粥样硬化

体内的炎症物质和脂质物质容易在受损的动脉中堆积，久而久之促进纤维组织增生和动脉粥样硬化斑块的形成，从而促进管腔的狭窄。斑块破裂会堵塞血管，一旦堵塞大脑会诱发脑梗塞，堵塞心脏会诱发急性心肌梗塞。

值得提醒的是，动脉粥样硬化患者总是出现四肢麻木、手脚冰凉、头痛、头晕乏力、胸闷气短、行动不便等症状，说明病情在加重，需要积极就医。

如何减少血管中的斑块？

1.远离香烟

香烟中的尼古丁会破坏血管内皮的完整性，促进脂质物质沉积，容易诱发动脉粥样硬化，因此应选择香烟和二手烟。

2、严格控制总热量。

高热量、高脂肪、高糖饮食会影响心血管健康，应积极改善饮食结构。每天吃新鲜蔬菜500克，水果250克，如大白菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、西兰花、苹果、梨等；粗粮应该占主食的1/3，

比如各种豆类、燕麦、玉米，含有可溶性膳食纤维，可以抑制胆固醇吸收；每周吃2到3次深海鱼类，如金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼，它们含有-3脂肪酸，可以降低有害胆固醇的水平。

但是，需要蒸熟；远离高脂肪食物，尤其是动物脂肪和动物内脏。

3.多运动

运动可以有效预防心血管疾病，促进斑块减少或消退。每周至少运动3~5次，每次至少30分钟，如游泳、慢跑、跳绳、骑自行车等，保证运动时心跳达到每分钟140~150次。

4、控制三高

仍然无法通过生活方式控制三高，需要在医生的指导下积极用药，稳定血压、血糖、血脂。如果已经发生动脉粥样硬化，应严格按照医嘱服药。

技巧

无论是动脉粥样硬化还是动脉粥样硬化，早期症状都不明显，但是没有症状不代表没有危险。一直拖延治疗可能诱发中风或急性心肌梗死，应积极排查，排除高危因素。如果想知道动脉有没有动脉硬化或者动脉粥样硬化，

要尽早去医院做血管超声、CT或血管造影明确诊断，这样才能清楚了解动脉硬化的程度，以便及早发现异常，及早解决。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的体内有血栓，身体早就知道了！做好四件事，血管的斑块会慢慢变“小”和体内有血栓，身体早就知道了！做好四件事，血管的斑块会慢慢变“小”问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！