孕妇游泳的利与弊
来源： 药材童子
发布时间：2023-12-27 22:06:54
27岁的方莉已经怀孕6个月了。虽然当妈妈的喜悦填满了她的内心，但臃肿的身体还是让她痛苦不堪。要知道，她曾经是单位里的“游泳健将”！为了健身，她还买了游泳池的年票。但是怀孕后，
她再也没有去过游泳池。看到亲姐妹一起去游泳，她心里痒痒的，老公罗友琦却说：“你怀孕了还想游泳！生下来再说吧。”
“孕妇不会游泳吗？国外不是有专门为孕妇开设的游泳医院吗？”方莉带着这些问题来到医院。宁夏妇幼保健院妇产科魏主任告诉她，对于怀孕4个多月的健康孕妇来说，游泳就像走路一样，是做运动。
都是很好的锻炼方法。
相对于陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担很小，可以轻松锻炼腰腿肌肉。此外，游泳消耗的能量更多，可以在相对较短的时间内清除孕妇体内多余的脂肪。游泳技术好的孕妇也可以通过潜水等方式增加肺活量。另外，
游泳运动还可以显著减少孕期腰痛、痔疮、静脉曲张，有效纠正胎位异常，可以促进孕妇分娩更加顺利。国外的统计也表明，参加过游泳训练的孕妇，不仅自然分娩率比普通女性高得多，
而且产程可以缩短一半左右。所以游泳对孕妇有好处。但魏主任也指出，怀孕不到4个月或有流产、早产、死胎、阴道出血、腹痛等病史者，或妊娠中毒、心脏病的孕妇，都不适合游泳。另外，
孕妇游泳对水质要求很高，游泳池的水必须严格消毒。如果某些细菌含量超标，可能会引起妇科炎症，一旦用药，还可能影响胎儿发育。
另外，怀孕8个月以上的孕妇不再适合游泳，因为此时腹部增大较快，体重增加明显，动作会变得缓慢费力。泳池活动难免会发生意外，所以最好每天散步。
- 上一篇：卫生部
- 下一篇：维生素b12帮孕妇造血
用户评论
我觉得孕妇游泳挺好的啊！水能减轻身体负担，还能锻炼身体，坚持一个周期一定能让生产更容易一些，而且宝宝也能跟着妈妈一起在水中活动开发筋骨
有16位网友表示赞同！
怀孕期间还是要认真听医嘱，每个人的体质不同，有的孕期血压偏高游泳确实不太合适哦！要根据自身情况谨慎选择运动方式
有20位网友表示赞同！
标题很吸引人，我正好在想看看孕妇可以做什么样的活动比较安全。说来，游泳对宝宝的脑部发育也会有好处吗？期待作者能详细解释下
有6位网友表示赞同！
孕妇游泳这个话题真是很有意思，我家宝宝今年秋天就出生了，以后一定要带她尝试一下游泳，听说还能锻炼宝宝的肺活量
有8位网友表示赞同！
我也是孕妇，怀孕初期确实很难受，每天浑身酸痛。看了这个标题还挺心动，我问问医生可不可以去游泳
有12位网友表示赞同！
我一直觉得孕妇应该多运动，游泳的话压力更小，对关节对身体都很有好处。但感觉作者这里没提太多关于孕期安全方面的细节，希望能分享更多经验
有17位网友表示赞同！
我觉得孕妇要注意控制游泳时间，因为水温比较低容易导致体温下降，也不要游得太辛苦，不然对胎儿也不好
有10位网友表示赞同！
怀孕真的太考验一个人的意志力了！游泳肯定也是一种很好的放松方式，可以舒缓情绪压力。感觉很多孕妈都应该尝试一下
有11位网友表示赞同！
孕妇游泳的安全性还真的比较复杂，需要根据个人情况和医生的建议来决定。我觉得还是要多了解一些相关知识再考虑，以免发生意外
有7位网友表示赞同！
我怀孕的时候医生告诉我不能游泳，不知道是不是每个人情况都不一样？
有12位网友表示赞同！
我也觉得游泳的好处很多，运动量适中还能缓解孕期乏力疲惫的感觉。关键是自己要掌握一定的技巧和安全防护措施
有11位网友表示赞同！
孕妇游泳其实有很多好处，可以促进血液循环，增强心肺功能，减轻孕期的疲劳感，但需要注意一些方面比如水温、游泳姿势等等
有15位网友表示赞同！
游泳确实能缓解身体负担，但我觉得孕妇在水中活动应该注意安全，避免剧烈运动和长时间浸泡热水，以免对胎儿造成影响
有9位网友表示赞同！
我觉得标题说的准确，孕妇游泳的确有利有弊。最重要的是要根据自身情况选择合适的方式，并且在专业的指导下进行，确保安全和健康
有9位网友表示赞同！
我也想尝试孕妇游泳，但是很担心水温问题会不会对胎儿不好？希望作者能详细说明游泳时需要注意的安全事项
有14位网友表示赞同！
游泳真的很好锻炼，但孕妇要注意力量训练，不要过度运动。怀孕后期还要注意动作要优雅舒缓，避免让腹部受力过大
有7位网友表示赞同！
我觉得每个孕妈都要重视身体健康，适量运动对宝宝和自己都有益处，游泳是个不错的选择。希望能多了解一些相关的营养知识及注意事项
有5位网友表示赞同！
怀孕初期的时候感觉浑身无力又容易想睡觉，不知道孕妇游泳会不会加重疲劳？希望有更多关于此方面的科普文章
有12位网友表示赞同！