维生素b12帮孕妇造血
来源： 药材童子
发布时间：2023-12-27 22:06:58
对于大多数健康的孕妇来说，热量和蛋白质基本可以满足要求，但孕妇不仅要供给自身需要，还要供给胎儿的生长发育。另外，子宫、胎盘、乳腺都要生长，比如子宫从孕前5ml到足月5000ml。
怀孕期间，体重会增加10-12.5公斤，怀孕期间，除了甘油三酯和维生素E外，其他营养成分都会下降。因此，仍然需要额外的维生素、矿物质和微量元素。
维生素b12是人体三大造血原料之一。它是唯一含有钴的维生素，所以也被称为钴胺素。维生素b12和四氢叶酸(另一种造血原料)是相互关联的。如果孕妇缺乏维生素b12，
会降低四氢叶酸的利用率，导致“妊娠期巨幼细胞性贫血”，造成胎儿最严重的缺陷。
维生素b12不仅对血细胞的形成和中枢神经系统的完整性有很大的作用，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，还可以防治口腔炎等疾病。维生素b12只存在于动物性食物、奶、肉、蛋等中。
180克软奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素b12可以满足人体每天的需要。只要没有偏食，孕妇一般不缺乏维生素b12。
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用户评论
真的吗？我怀孕前身体就偏缺B族维生素，没注意补，现在感觉有点乏力。得赶紧问问医生啊！
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很有道理呀！我一直觉得怀孕后饮食很重要，看来维生素的补充也是重点，宝宝需要从我们那里得到充足营养素。
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我前几天去医院检查，发现自己缺乏B12了，医生说孕妇要注意补B12很重要，不然不仅会影响自身健康，还可能影响胎儿。真是太危险了！
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我觉得这个说法有点片面，毕竟每个人体质不同，维生素补充也要根据自己的情况来决定，盲目吃补剂也不好呀。最好咨询医生再采取措施。
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孕妇要关注造血和营养问题是我的理解啊，B12这种维生素确实很重要。但我感觉很多孕妈在备孕阶段就忽略了自身健康，到了怀孕才知道补！
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我记得大学时候学的生物课里提到过B族维生素的功用，主要就是参与能量代谢和神经系统的调控... 怀孕后对身体的需求更大吧！建议关注一下自己B12的含量。
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这篇文章很有帮助，让我更加了解了B12对孕妇的重要性。以后孕期健康我肯定要格外注意这些维生素方面的补充！
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我觉得除了B族的补充，其他营养物质也都十分重要啊。均衡饮食才是王道！不能一股脑只关注一种维生素...
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刚知道怀孕了，感觉压力好大啊！还得学习那么多知识…还好有个平台分享这些经验，让我在备孕阶段不再迷茫。
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我妈跟我说孕妇要多吃红烧肉补铁，当时觉得是老人的偏方...现在一看这个文章，难道B12也是需要通过食物获取的吗？
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这篇文章写的太简洁了，我觉得缺少实际的建议…比如有哪些食物富含B12？孕妇应该怎么补充呢？更详细的信息才更有参考价值！
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我身边很多朋友怀孕后都特别爱吃牛肉，听说里面有B12，可能是因为这个原因吧。但每个人的身体状况不一样，还是应该咨询医生后再决定补充方式!
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我觉得这篇文章比较值得关注的是孕妇营养健康的重要性，我们不能仅仅关注胎儿的成长，自己的健康也很重要...
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怀孕期间确实要做好各种方面的准备，营养也是其中必不可少的一部分。多学习一些相关的知识，才能更好地照顾自己和宝宝！
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维生素B12能帮助孕妇造血...这很有必要啊！我身边就认识一位孕妇由于缺铁导致贫血的例子，当时真是吓得不轻...
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我觉得除了吃，其他方法比如外敷或注射也很重要。每个人体质不同，适合的补救方法自然也不同…
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我建议大家不要一味信听 hearsay, 多咨询医生的专业意见才是最重要的！
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