孕妇不宜只吃精制米面
来源： 久久
发布时间：2023-12-27 22:12:44
孕妇不仅要吃精制米粉。
人体含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种常量元素(占体重的99.95%)，铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(仅占体重的0.01%)。虽然这些元素在身体里
比例很小，但对人体必不可少。一旦供给不足，就会产生一系列疾病，甚至死亡。
孕妇、乳母和胎儿尤其需要人体必需的微量元素，因为他们缺乏微量元素会造成更严重的后果。人们在生活中注意不要偏食，尤其是孕妇，尽量使用“全食”(指未经加工的食物)
食物，或部分精制的食物)作为主要热源。比如少吃精米精面。因为“全食物”含有各种微量元素(铬、锰、锌等。)和维生素B1、B6、E等。这是人体所必需的，他们
往往在提炼过程中丢失。如果孕妇更喜欢精米和精制面粉，就容易营养不良。
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用户评论
我也是怀孕了才知道米面种类这么分啊！以前随便吃，现在想想还真是要多注意营养均衡了，医生也说小麦类的粗粮比白米好多了。
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这篇文章说的太对了，以前只喜欢吃各种精制食品，孕妇阶段确实要重视膳食结构多样化，粗粮多吃身体才会更健康！
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我是觉得还是应该问问医生吧，每个人的情况不一样，盲目跟风也不好。虽然文章说的挺有道理的，但是我觉得专业建议更重要。
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我孕期就是喜欢吃白米饭 白面馒头，总感觉粗粮口感太不好，吃完肚子还特别脹。不过现在知道这样对宝宝不利也开始试试糙米饭了，希望慢慢适应...
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怀孕期间吃的确实要仔细考虑，毕竟牵扯到胎儿的健康。精制米面的确缺乏营养，要多摄入粗粮，蔬菜水果，均衡搭配才是王道！
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说实话，我觉得这篇文章说的有些太耸人听威了，孕妇不是说都不能吃白米了，是应该适当减少，注意搭配才是最重要的。
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我怀孕前就一直在学习营养知识，我知道粗粮比精制米面好得多了，所以孕期一直都在尝试各种粗粮，现在宝宝都出生了，也一切平安喜乐！
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孕妇一定要注重营养摄入，而且均衡饮食很重要。平时可以多吃一些杂粮、豆类，蛋白质也要摄入充足。精制米面偶尔吃点可以，但不能 dijadikan主食!
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这篇文章很实用啊，让我受益匪浅！我会根据这些建议调整自己的膳食结构，为宝宝提供更健康的营养来源。感谢分享!
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我怀孕时也遇到了这个问题，医生说尽量少吃精制米面，多吃粗粮、蔬菜水果。我现在孩子都两岁了，长得还挺壮实的，看来这方面做的还不错！
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我觉得文章提到的营养搭配很关键，不仅仅是孕妇要注重，每个阶段的人都需要均衡饮食才健康，希望更多人能注意到这一点。
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说实话，对于很多上班族来说，时间不够的情况下很难做到每天都吃粗粮和蔬菜水果吧？这种情况下是不是还有别的方法可以补充营养
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怀孕的时候确实要特别注意饮食，这篇文章提醒的很及时！我会多了解一些粗粮的种类，尝试用不同的食材烹饪，给宝宝提供更好的膳食环境。
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同意文章观点，精制米面虽然美味，但缺乏营养，对孕妇来说确实不利。但是对于部分人群来说，可能会消化不良等问题，这个也要根据实际情况来调整!
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我个人觉得除了饮食之外，保持充足的睡眠和规律的生活节奏也是非常重要的！
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我觉得这篇文章总结得很好，对于正在备孕或者怀孕的女朋友们很有帮助，可以参考一下这方面的建议进行调整。
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这篇文章提醒了我，以后要多关注饮食营养问题，不仅仅是孕妇需要重视，每个人都应该均衡健康地吃！
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怀孕期间确实应该多了解一些关于健康的知识，才能更好地呵护自己和宝宝。粗粮不仅能补充营养，还能帮助控制血糖!
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