孕妇的孕期体重增加上限16公斤
来源： 医者仁心
发布时间：2023-12-27 22:13:26
为了生下一个胖乎乎的孩子，准妈妈们在怀孕期间都会不同程度地补充营养，但很多人担心产后无法恢复之前的身材。那么怀孕期间增加多少体重才不会产后发胖呢？瑞典科学家最近给出了——16公斤的上限。
瑞典豪丁格大学的伊冯娜林奈最近在欧洲肥胖问题会议上表示，他们对2300多名瑞典女性的调查显示，怀孕期间体重增加不到16公斤的女性更有可能在分娩后恢复并保持原有体重。
在西方社会，女性怀孕时的体重平均比以前重12公斤，被认为是最健康的。但事实上，有些女性在此期间体重几乎没有变化，有些女性甚至增加了30多公斤。
在这项调查中，研究人员对563名孕妇进行了长达15年的随访。这些人中有30%在怀孕期间体重增加了16公斤以上。在怀孕前，这些人中只有7%超重，一年后有12%超重。
分娩后15年，31%的女性超重。
研究人员发现，那些在怀孕期间体重增加16公斤或更少的人在分娩后可以成功恢复到怀孕前的水平，即使比以前重，幅度也可以控制在2公斤以内。如果超过16公斤，她们产后仍然肥胖的可能性会增加一倍。与此同时，
胎儿的性别和15年的怀孕次数对以后是否会增重没有影响。
林奈说，他们的结论可能不是100%准确，但比预期的更准确。没有参与调查的菲利普詹姆斯认为，对上述现象更合理的解释是，怀孕暴露了身体在增重方面的潜在弱点。
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用户评论
这个目标好像很难实现啊，我感觉我的体重本来就偏瘦，怎么才能保证增长到16公斤？现在每天都在担心吃太 wenig.
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这确实只是一个建议范围，每个人的身体状况都不一样，还是要根据自身情况调整。医生说我属于容易胖体质，可是我也觉得要严格控制体重，避免产后恢复比较困难。
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我觉得这个上限设置合理啊，孕期体重增加过多对母婴健康都有不利影响，建议大家定期去医院复查身体指标。
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怀孕期间确实不能随意节食，但也不能暴饮暴食，这样才能保证胎儿的营养发育，以及自己顺利生产。太关注体重可能会造成焦虑和压迫感，要保持轻松的心态才是最重要的。
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16公斤感觉好多啊，我从怀孕开始到现在才长了5公斤，医生说我增长速度缓慢，叫我多吃一些补充营养。 我有点担心胎儿发育是否跟得上啊！
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这个标准太笼统了吧，没有考虑到个体差异和遗传因素。我的妈妈孕期都没有超过12公斤，她可是健康长寿的！
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我觉得这个上限设置是为了让更多孕妈有个大概的方向，但也应该根据自身情况灵活调整，不要过分焦虑和压力。
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我是高龄孕妇，宝宝长得更快，医生说我可能会增加到17公斤左右。 现在我的饮食也调整得很仔细，注重营养均衡搭配。
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我觉得这个上限标准还是很有价值的，可以帮助孕妈们更好地控制体重，避免出现一些健康问题
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孕期体重增加也是一件需要谨慎对待的事情，过量增长会导致分娩困难和产后恢复缓慢，而过于担心体重也会加重孕妇的心理负担。还是要根据自身情况调整饮食及运动量，达到最佳状态！
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我是一个轻度体质的人，怀孕初期已经有了好几公斤的增加，我现在每天都坚持散步锻炼和控制饮食，希望能保持在推荐范围内。
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我一直觉得每个人的身体状况都不一样，不能盲目相信这些权威信息，最重要的是跟医生沟通，合理调整孕妇生活方式!
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我觉得这个建议挺好的，可以避免孕期过度肥胖带来的风险，但是也要提醒各位宝妈，一定要按照医嘱调整饮食和活动量，不要自己瞎折腾！
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我闺蜜体重增长超了，现在身体恢复得有点慢，所以我觉得控制孕期体重还是很有必要的。 不过每个人的情况不同，也应该根据自身情况来调整。
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这个标准太一概而论了吧，我的朋友双胞胎怀孕，可是增重很正常的范围内，难道单胎就不能多吃一些吗？感觉有点不合理
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16公斤确实是一个参考值， 每个孕妇的身体状况、遗传基因等因素都会影响体重增加速度。 建议大家积极了解自己的身体情况，并在医生的指导下调整饮食和运动方法。
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我觉得除了控制孕期体重，更重要的是保证胎儿的健康发育和母婴的安全！ 祝所有准妈妈们都喜获健康宝宝！
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