如何让孕妇怡然度夏

随着夏季至日的到来，一年中最炎热的天气开始了，对于孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏天就更长了。为了帮助准妈妈们安全度过这个夏天，我们邀请了几位妇产科医生。

请她们把脉，从衣食住行等方面提醒孕妇夏季健康。

1易

衣服要宽松凉爽。

夏天比较热，人体出汗比较多，孕妇本身新陈代谢就比别人多，所以一定要选择有利于出汗的衣服，这样相对凉爽，出汗后容易被衣服吸收；排汗不畅容易导致皮疹和皮肤感染。

提示：建议穿宽松、棉质的衣服，衣服尽量凉爽宽大。胸罩和腰带不要系得太紧，以免引起乳腺增生，影响胎儿发育。贴身内衣也要用丝绸或棉布，要轻薄柔软舒适，易吸湿干爽，散发体温。

2石

饮食应该卫生

夏季孕妇要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产的可能，对孕妇和婴儿的健康都是一种威胁。

提示：一定要注意饮食卫生。不要生吃海鲜，少吃街边烧烤的羊肉串等食物。使用冰箱时，生食和熟食要分开，孕妇要重新加热后再吃，不能直接吃冰箱里的冷冻食品。

营养应该均衡

夏天食物丰富。为了保证母亲和胎儿的营养，孕妇最好选择新鲜多样的食物。多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤。

提示：夏季补充营养很重要，但不要过量，以免宝宝难产。每天吃水果最好不要超过1斤。不要只在口渴的时候喝水。你应该每两个小时喝一次。

3朱

保证睡眠

夏天，孕妇体力消耗大，容易感到疲劳；过度劳累使孕妇面临中暑、晕厥、胎儿不安或早产的风险。

提示：午睡一定时间，工作时注意休息。

用温水擦洗讲究卫生。

孕妇皮肤汗腺增多，出汗多；而且白带也会增多，白带增多。因此，你应该经常用温水擦洗。最好每天洗温水澡，换内衣，保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温要适中，洗澡时间不宜过长，以10-20分钟为宜，最好每天一次。

不要太贪心。

对于孕妇来说，因为怀了胎儿，新陈代谢旺盛，能量消耗明显增加，所以特别贪吃。

小贴士：不要在空调充足的房间里呆太久，以防腹部受凉。孕妇要避开风扇和空调的出风口，在空调房里要关掉电脑，每隔一定距离开窗通风。

第4行

烈日炎炎，需要防晒。

孕妇防晒很重要，因为她们的皮肤比较敏感，容易晒伤。很多孕妇就是夏天不注意，皮肤上就留下了妊娠斑。

小贴士：出门一定要带伞或者太阳帽。最好涂无铅防晒霜，回到室内后尽快把防晒霜洗干净。

下雨闷热天气少出门。

夏天是雨季，闷热的天气比较多。下雨天出门除了有滑倒的危险外，空气流通不畅、天气闷热的地方也使孕妇容易胸闷、气短、心慌，甚至晕厥。

提示：雨天尽量少出门，不要去空气不流通的地方，尽量选择空气清新凉爽的地方。

错过上下班的高峰时间。

很多孕妇怀孕期间都要上班。除了注意交通安全，孕妇最好避开早晚高峰时段，因为人多拥挤，情绪紧张，会对身体产生不利影响。

用户评论

裸睡の鱼

这篇文章太棒了！我觉得很多孕妇都会和我一样在夏天特别容易感到不舒服。作者提出的方法真的很实用，比如选择舒适透气的衣物、及时补充水分等等，我一定会试试看！

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爱你的小笨蛋

怀孕本来就已经够辛苦的了，夏天高温还让人感觉很不舒服哎，这篇博客里建议的很多措施我都挺认同的，像是多吃冰品这种简单直接的方法我也很喜欢！

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矜暮

孕妇真的要好好照顾自己啊！这篇文章说的很对，保持心情愉悦很重要，我曾经也因为孕期焦虑而影响睡眠，幸好遇到了一些好的方法帮助我缓解压力。

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喜欢梅西

我感觉夏天最困扰的就是闷热的感觉了。 这篇博客里提到的睡衣选择真是一点道理啊！

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你与清晨阳光

这篇文章很有用信息量也很大，我老公怀孕初期就因为食欲下降很难受，后来试试吃清淡的水果和蔬菜，效果很棒！

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風景綫つ

感觉这些建议都离我很远很远，我的夏天一直都是各种活动和奔波，根本没有时间去做那些放松的事情。

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昂贵的背影

这篇文章提醒我了，怀孕期间确实需要特别注意饮食和休息啊，以前总觉得自己身体很强，但现在想想还是得听从医生的建议。

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心安i

我想请问一下孕妇夏天能不能吃辣的食物？这篇文章怎么没有提到呢？

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艺菲

我觉得保持心情愉悦真的很重要，而且这篇文章写的很透彻！我之前也经常担心孕期的一些问题，后来尝试一些放松活动和调节自己的心态，现在心里感觉平静很多。

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我怕疼别碰我伤口

孕妇真的应该注意防暑降温啊，夏天高温很容易导致身体出现某些状况，比如中暑之类的，还是得好好保护自己！

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青山暮雪

我觉得有些建议太理想化了，不是每个孕妇都有那么多时间和精力去做这些事情。

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你很爱吃凉皮

我怀孕初期就觉得很热的，每天都睡不着觉，后来尝试着用一些透气的床上用品，感觉比以前好得多！

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伤离别

这篇文章写的不错，提到了很多实用的建议，夏天孕妇确实需要做好防暑降温措施

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墨染年华

我觉得最关键的还是医生叮嘱的注意事项，像饮食和休息方面都要特别注意哦~ 这篇文章说的很好，给了我很多启发！

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闷骚闷出味道了

怀孕期间真的要注意身体啊，要听从医生的建议，多休息多补充水分，不要让自己过分劳累。

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凉笙墨染

夏天温度高确实容易让人感到不舒服，孕妇更需要注意自己的体調，这篇文章提醒我了，我要好好照顾自己！

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窒息

我也很想知道如何更好地让宝宝在 गर्蕾里感受到舒适呢？这篇博客可以帮忙解答吗？

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堕落爱人！

我觉得孕妇的体验每个人都不一样，这篇文章的建议只是参考，还是要根据自己的实际情况来采取措施。

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