怀孕期与姓娠病症宜食物品

合适的食品

怀孕期间，根据上述禁忌原则，结合自身病情，应分别选择以下几项。

食物和产品适合怀孕不好的人。

精力

本品性温，味辛，具有温中散寒、止呕化痰的功效，适用于胃寒、痰浊阻孕者。南北朝陶弘景曾说：“姜能化痰解气，止呕。”《药性论》还说它“止吐不能吃”。

《食医心镜》中有记载“呕吐无药可治：生姜一两片，切成绿豆大，拌以醋糊，银器煎之，与我空腹饮之”。所以古代的孙真人说：“姜是止呕圣药”，这真的是经验之谈。

紫苏叶

性温，味辛。《本草汇言》中说它能“散寒、防胎气、化痰，也是治气的神药。”胃寒痰浊妊娠梗阻呕吐者最佳。新鲜紫苏叶2~3片可以用来泡茶喝。

煮鱼、虾、蟹时也可加入4~5片新鲜紫苏叶。古人称之为“杀死所有鱼类的关键药物。”另外，孕期胎动不安者也要服用。李明时珍指出：“紫苏与陈皮、砂仁同用，可行气安胎。”

砂仁果

性温，味辛，适用于胃寒妊娠、呕吐、胎动的孕妇。《济生方》含“缩砂粉”，用于治疗妊娠胃虚气逆，呕吐消化不良：“缩砂仁为细粉，每次两元，加少许姜汁，煮汤。

不考虑时间。还有一个古方：“治疗女子妊娠时，因触碰或高处坠落，偶有胎动，腹部疼痛。她不忍缩沙，末了捣之，每取两元，忽觉腹中胎动极热，但胎儿安好。”所以，

《药品化义》中指出：“砂仁味辛、苦，若呕吐、恶心，则寒、湿、泻，以温中、理气。如果胎儿腹痛，对食物的厌恶少了，胎儿烦躁了，就会和谐运行。”

豆蔻

性温，味辛，具有行气、暖胃、止呕的作用，尤其适用于妊娠不良、恶心呕吐者。《开宝本草》年：“主积寒气，止呕反胃。”《医学启源》说它“暖脾胃”。

古代《随身备急方》也说：“治胃风冷，吃了就想吐：豆蔻三片，磨得更细，微温。”《武汉医药卫生》曾介绍：“治妊娠呕吐：豆蔻3克，竹茹10克，大枣3枚，鲜姜3克。

生姜捣碎取汁，三味药煎取1杯，约50~60 ml，姜汁冲服。“单用豆蔻和生姜也不错。

芦根

性寒，味甘，有清热、止呕、除烦之功。适合胃热妊娠呕吐的孕妇以水代茶煎服。《唐本草》年：“芦苇不能治吐，胃热。”明代医家苗希雍指出：“芦根味甘，性寒，火增胃热，故恶心、呕吐、饮食不能逆转。

气血不足的孕妇会心热，甘寒清热和胃，还能降低气息，所以知道主的心意。“特别适合妊娠不好，口腔干呕，苔黄舌红的人。

小红萝卜

性凉，味甘，有清热化痰降气之功。李明时珍认为萝卜“主要吞酸”，《濒湖集简方》有介绍：“把食物当酸：萝卜生吃嚼。”《普济方》还载：“治疗恶心呕吐：将萝卜捣碎，用蜂蜜炒熟，细细咀嚼。

“对于妊娠早期，胃热呕吐，恶心吞酸者，宜适量嚼萝卜，或捣碎绞汁饮用，不必用‘蜜水煎’。

冬瓜

性凉，味甘淡，妊娠不良呕吐属胃热，宜与冬瓜同炖，冬瓜有清热化痰、和胃的功效。清代食医王孟英说，冬瓜“清热、养胃、生津、清污、治烦”

橙皮

理气化痰。《本草纲目》中说它“治呕吐恶心，吵时吐水。”妊娠不良、恶心呕吐、化痰、舌苔油腻者，最好用橘皮泡茶喝。柚子也适合怀孕不好的人。

《日华子本草》中说：“治孕妇少食轻口，除胃中口臭。”

柠檬

味道特别酸，应该是怀孕不好，孕期胎动不安的人吃的。柠檬有止呕安胎的作用。《食物考》记载：“柠檬适合孕妇，可以生育。”《岭南随笔》说可以“治愈”，

《纲目拾遗》认为“腌制食物降气和胃”。《粤语》还指出：“柠檬母子皆宜，味极酸，孕妇因肝虚而嗜之，故母宜之。”所以在广西民间，柠檬也被称为“适母果”。

甘蔗

中医认为蔗髓有止呕的作用。比如《别录》，据说是“主气中”。《随息居饮食谱》认为甘蔗可以“止虚止呕”。《食物疗法》还介绍：“治疗孕期呕吐：甘蔗汁1杯，姜汁5滴，

一天几次。喜欢糖醋食物的孕妇最适合。“所以，妊娠不好的人应该把甘蔗汁和姜汁一起吃。

苹果

它是一种碱性食品，适合孕妇食用。特别是在妊娠反应期间吃一些苹果，可以调节水、盐、电解质的平衡，防止呕吐引起的酸中毒。

胎漏出血的孕妇，即先兆流产或习惯性流产的孕妇，应食用以下食物。

电子明胶

性平，味甘，能滋阴补血。是中医调经、止血、安胎、保胎最常用的药物，对流产出血者最合适的药物。古代医生说先兆流产的孕妇，孕期要在血液中加入阿胶，这是古代方剂中常用的。

比如《千金方》“治女子崩漏”和《金匮要略》“治女子崩漏、孕期出血”都是以阿胶为主。凡是体质虚弱的孕妇，看到先兆流产迹象或有习惯性流产史的，都要炖阿胶。

鸡肝

能补益肝肾，有胎漏的女性要吃。如《本草汇言》所述，“鸡肝能补肾安胎。胎儿不安，欲堕者，取之以护蒂，养肝护血。”

蛋黄

性平，味甘，有滋阴补血的作用。李明时珍认为：“乌鸡气味浓，故可补形。过去说是和阿胶一起用，正是这个意思。”《晋济方》年：“治妊娠出血，谓之流产：鸡十四片，黄色，用两升好酒煮之，

让它看起来很尴尬。一次不拿，就多拿一次，把它作为衡量标准。"

鸽子肉

性平，味咸，能补肾益气。魏认为鸽肉是“瘦肉”。《本草再新》说“补肾滋阴”。四川民间多用于妇女血燥乏力，闭经。此外，鸽子肉中的蛋白质可以促进血液循环，防止孕妇流产或早产。

牛皮胶

用牛皮熬制的胶，又称黄明胶。有滋阴养血止血的作用，对于先兆流产或习惯性流产的孕妇宜炖服。《本草纲目》有“黄明胶治孕妇胎出血”的记载。

《肘后方》还有一种“治孕后出血：用酒煎二两，一次服下”的方法。牛皮胶的简单制作方法是将干牛皮剁成小块，放入清水中浸泡2天，将清水放入铜锅内慢慢煎煮，随时加水，每24小时过滤一次清液。

如此反复三次，将滤液用明矾全部沉淀，取清汁，在铜锅中加热浓缩，加入黄酒或冰糖收胶，切成小块，晾干备用。

海参

具有补肾益精、养血的作用。孕妇漏胎出血多为肾虚不固，方法应以益肾为主。海参不仅养肾益肾，还可以作为止血剂。《现代实用中药》还指出，海参“滋阴养血，调经安胎，

利润丰厚的生产。“可见它对体弱妇女和孕妇有养血止血的食疗作用。

葡萄

性平，味甘酸，有补气血、强筋骨和利小便的作用。适宜气血不足的胎漏下血的孕妇和妊娠浮肿者食用。如《随息居饮食谱》 中说：“葡萄补气，滋肾液，益肝肾，强筋骨，安胎。”故有先兆流产者宜服。

《随息居饮食谱》 中又说：“葡萄利水甚捷，除遍身浮肿。”妊娠浮肿者，食之亦佳。

杜仲

有补肝肾，强筋骨和安胎之功，对肾虚胎漏，即先兆流产和习惯性流产的孕妇，在怀孕期间见有腰酸软无力，小腹坠痛，胎动不安，见红下血者，宜食杜仲。

《百草镜》 亦载：“治频惯堕胎或三、四月即堕者：于两月前，以杜仲八两，续断二两，山药五、六两为末，作糊丸，梧子大，每服五十丸，空心米汤下。”民间常用杜仲50~100克，

与猪腰子如常法煎汤食用。

此外，有先兆流产和习惯性流产的孕妇，还宜吃些山药、党参、黄芪、芡实、莲子、木耳、红枣、龙眼肉、栗子、胡桃仁、鸡肉、牛肉、鱼肉、枸杞子、芝麻、花生、豆制品、禽蛋等有健脾、益肾、补气的滋补强壮食品。

妊娠浮肿者宜食物品有。

赤小豆

性平，味甘酸，能利水消肿。元代医学家王好古说：“赤小豆消水通气而健脾胃。” 《简便单方》 亦云：“治水肿皮肌胀满。”为加强利水消肿的效果，民间有用赤小豆与鲤鱼，再加葱姜调味，一同煨烂后食用，

对妊娠浮肿者颇有裨益。

米皮糠

适宜因B族维生素缺乏而引起的妊娠脚气浮肿。早在唐代，孙思邈在《药性论》 中就有记载：“治

脚气常作：米皮糠五升，以水一斗，煮取七升，去滓，煮米粥常食之，即不发。”据近代研究，米糠中含有油脂、蛋白质、糖、纤维素以及多量的维生素B1和维生素A、维生素E等。对于妊娠脚气浮肿气者，

民间有用米皮糠、麦芽各等量，磨粉做团子，蒸熟食用，每日吃3~5个。

乌鱼

又叫黑鱼、鳢鱼。有补脾，利水的作用。 《千金翼方》 认为它能“治十种水气病：鳢鱼一条，重一斤以上，熟取汁，和冬瓜、葱白作羹食之。

”宋代医学家苏颂也在《食医心镜》 中说：“主妊娠有水气。”在古代治疗浮肿的食疗方中，经常用到乌鱼。对体质虚弱的孕妇见有脸面及下肢浮肿者，宜常用乌鱼煨汤服。

鲤鱼

性平，味甘，能利水、消肿、下气、通乳、安胎。 《本草图经》 载：“鲤鱼主安胎。胎动，怀妊身肿，为汤食之。” 《本草拾遗》 亦云：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、脚气之病，煮食下水气。

”对妊娠水肿和脚气浮肿者均宜常食之。

鲫鱼

性平，味甘，有健脾利湿消水肿的作用。 《本草纲目》 载：“鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳。”吉林省民间有用鲜鲫鱼一条，砂仁末二钱，甘草末一钱。将鱼去鳞肠洗净后，

纳入两末于鱼腹内，再用线缝好，清蒸熟烂，分三次当莱吃，用以治疗“全身水肿”。对体虚孕妇浮肿者，宜食之，也可常用鲫鱼煨取浓汤饮，颇有裨益。

鲈鱼

性平，味甘，具滋补、安胎、治水气的作用。如《医林纂要》 中即有“鲈鱼安胎、补中”的记载。 《食疗本草》 中还介绍：“妇女妊娠水肿、胎动不安：鲈鱼作鲶食之。”所以，妇女怀孕期间宜食之，

若出现妊娠浮肿或胎动不安时，食之更宜。

夷鱼

性温，味甘，有补气开胃、滋阴催乳作用，还能治水气。 《食物中药与便方》 中就说它“主水、浮肿，利小便”。这对怀孕妇女尤宜，当出现妊娠水肿时，宜常食之。

妊娠浮肿者还宜常吃冬瓜、黑豆、玉米须、牛奶、羊奶、鸡肉、鸭肉等营养丰富，补虚利水的食品。

此外，怀孕妇女特殊情况下，还宜服食下列食物。

豆浆

急性妊娠中毒者宜食之。据临床报道，对92例先兆子痫及子痫患者(即妊娠中毒症)，采用豆浆饮食，即每日给纯黄豆制的豆浆2000毫升，加糖200克，分6次进食，一般持续2~4天，并改用无盐普食。

结果水肿消退，血压下降，收效满意。经分析，豆浆含钙低，含盐少，含维生素B1及烟酸较多，故有降低血压和利尿作用。

猪肉

怀孕妇女临产时，如因羊水缺少引起难产，食之颇宜。 《唐本草》 认为猪肉能“补虚乏气力”。清王孟英在《千金食治》 中还介绍：“治液干难产：猪肉煮汤，吹去油饮。”

兔脑

性温，孕妇临产前宜食之。明李时珍在《随息居饮食谱》 中就曾说：“兔脑催生滑胎。” 《本草纲目》 有一名方叫兔脑丸，又称催生丹，专治“产妇产育艰难，或横或逆”。

民间中有在腊月取兔脑与透明乳香适量研和，做成1克重药丸，阴干备用，当胎儿迟迟不下时，用热黄酒送服1丸。

鹌鹑蛋

它含有丰富的蛋白质、卵磷脂及维生素B1、维生素B2、维生素A和铁、磷、钙等物质，尤其适宜孕妇临产前服食。有报道：用鹌鹑蛋3个，米醋50毫升煮沸，冲服，对产后胎衣不下者有益。

螃蟹

能散瘀血、通经络，尤以蟹爪更强。根据前人经验，怀孕妇女临产之际，如出现胎盘残留，或孕妇临产阵缩无力，胎儿迟迟不下之际，吃些蟹爪，颇为适宜。如中国药科大学叶橘泉教授曾经介绍：“妇女临产阵缩力微弱，

胞浆破而迟迟不下者，或胎死腹中及胎盘残留：蟹脚爪30~60克，黄酒或米醋适量，加水同煎服。”

牡蛎肉

能滋阴养血，是一种高蛋白低脂肪的清补营养食品。由于牡蛎肉中含有多种丰富的微量元素和糖元，这对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复，均有裨益，故孕妇常食尤为适宜。

近年用牡蛎提取研制的“金牡蛎”保健食品，还能预防胎儿宫内生长迟缓和妊娠高血压综合症，又能防治孕期肝内胆汁淤积症，妇女怀孕期间食之亦宜。

鹿肾

又称鹿鞭、鹿冲。性温，味甘咸。根据古代医家经验，鹿肾能补肾益精壮阳。 《证治准绳》 还说它“治妇人子宫寒冷，久不受孕”。 《四川中药志》 又介绍：“治妇人血虚，不能受孕者：鹿肾熬胶，

与阿胶撺入服之。”所以，对不孕症妇女，尤其是宫冷不孕者，食之尤宜。鹿胎也有同功， 《中国医学大辞典》 中就指出：“鹿胎治妇女月经不调，血虚血寒，久不生育。”所以，婚后因子宫虚寒久冷而不孕者，

常食颇宜。

龙眼肉

怀孕足月，即将分娩，中医称之为临盆。产妇临盆，吃些龙跟肉最为适宜，这是清代食医王孟英经验之谈。方法是：以剥好的龙眼肉，盛竹筒式瓷碗内，每肉30克，入白糖3克，素体多火者，再加西洋参3克，

碗口罩以丝棉一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪，“产妇临盆，服之尤炒”。

葱

根据古代医家经验，葱有安胎之功，凡怀孕期胎动不安者，食之颇宜。如《青海药材》 中即有葱能“安胎”的记载。 《别录》 亦云：“葱，能达表和里，安胎止血。

”清代医家王士雄还介绍：“胎动下血，葱白煎浓汁饮，未死即安，已死即下，未效再饮。”据现代研究，葱中所含的多种矿物质和维生素，可促进胎儿组织器官的发育，井能供给孕妇大量的热能，有利于母体和胎儿的健康。

因此，怀孕期妇女适宜吃些大葱。

橄榄

由于橄榄中含有丰富的多种微量元素和维生素C，其中钙和钾的含量尤为丰富，铁、锌、镁的含量也高。而且所含橄榄油还能大大加速骨骼的发育，这对怀孕期妇女尤为适宜，不仅能补益自身体质，还可以加速胎儿的生长发育。