女性日常可以如何关注自我健康

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目前生活节奏的加快，女孩子们的生活作息，饮食习惯也在改变，这就导致了越来越多的疾病正在威胁身体健康。比如：失眠，免疫力下降，肠胃不好，脊椎病，月经不调等等，那我们平常生活中要怎么关注自己的健康呢？

1、定期体检，每年进行一次常规检查，及时发现身体异样。

2、调整生活作息，早睡早起，健康饮食，不要久坐，适量运动，提高自身免疫力。

3、月经期间不可同房，每三小时就要换一次卫生巾，注意穿保暖不要着凉，不吃辛辣食物，穿宽松衣服等，进行适量的有氧运动，帮助经血排除，有利于血液循环。

4、内衣内裤要勤换，私密部位容易滋生细菌，从而引发妇科疾病，饭前便后要洗手，注意平时卫生。

5、大便小便后要从前往后擦，不然很容易受到细菌感染。

6、一定要尽早接种HPV疫苗，预防宫颈癌等等。

7、不宜长期减肥，长期减肥可能会引起卵巢早衰，子宫萎缩。

8、保持情绪稳定，不要遇到一点小事就生气，从而导致内分泌紊乱引发疾病，其中乳腺疾病的患病风险很大。

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