胖子补气，瘦子补血！补气血，无论胖瘦都要先补，否则白搭
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中医讲血为气之母，气为血之帅。一个人是否长寿取决于他的气血是否平衡。
气血平衡，长寿。
我们可以看到一个人的身体是否健康，以及他能活多久。我们不仅要看他身体特别好的部分，还要看他身体最弱的部分。
气可分为先天之气和后天之气。
先天之气就是我们常说的元气，是父母赋予我们的，本来就在体内。
后天之气称为中气，是我们吃了五谷杂粮后通过运动产生的一种气。
血液是我们人体固有的。
中医认为血与肾有关，肾主骨，骨生髓，髓生血。因此，肾气不足后，气血不足。
血为气之母，气为血之帅。气血平衡，长寿！那么，我们如何判断气血失衡呢？
胖人补气，瘦人补血。
1
气虚导致肥胖。
气是人的动力，充足的气可以排出体内的脂肪废物。如果气不足，排泄不畅，脂肪就会堆积在肚子上。堆积在血管中会引起动脉硬化。堆积在肝脏中会引起脂肪肝。
脂肪是没有被气体消化的垃圾！为什么很多人到了中年会肥胖？就是因为他没有年轻时那么爱生气了，没有办法代谢脂肪。气虚的主要原因是中气不足，即脾胃功能不好，运化有问题。
2
缺乏血液会使你变瘦。
血虚则阴虚，阴虚则火旺，会加速体内脂肪垃圾的代谢，消耗一些正常的营养物质。
因此，无论胖瘦，补气还是补血，最根本的还是要补脾！
脾胃虚则不虚。看看你的手、眼睛和舌头。
1
小心你的手
先看看你手上的食指。食指反映了整个脾胃的功能。如果食指弯曲变形，根部感到酸痛，这意味着你的消化系统功能出了问题。
特别是食指关节处出现肿块、结节和变色，这两个穴位商鞅和钱头表明脾胃虚弱，因此平时可以多按摩这两个穴位，具有保健作用。
除了看食指之外，十个手指应该放在一起，看看它们之间是否有间隙。如果手指根部的缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”。有这样手的人90%脾胃不好。
2
看眼睛
中医可以通过眼睛下眼睑是否有水肿来判断一个人的脾胃是否虚弱，也就是俗称的“眼袋”。
如果这个人总是眼睛下面浮肿，说明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，首先要补脾胃。脾胃强壮后，运化就会有力量，身体的湿气就会逐渐减少，眼袋就会逐渐变小甚至消失。
3
小心你的舌头
通过舌头判断脾胃是否虚弱具有很高的准确性。脾胃不好的人通常有以下特征：
第一，舌头的体积比较胖；
第二，舌头两侧有凹痕；
第三，舌面中间有一条很深的竖沟；
第四，舌面有裂纹；
第五，舌苔厚腻，或发黄。
食疗养脾胃四宝粥
做法：莲子肉约10克，山药20克，薏米30克，芡实10克，加一两把米煮成粥。早上可以吃一碗这种四宝粥，晚上再喝一碗。
作用：根据很多人的报道，吃了这款四宝粥后，有的一周就起作用了，有的半个月就好了，脾胃也会逐渐好起来。
提醒：除了吃鲍斯粥外，我们还应该注意脾胃特别怕冷、湿、支持和甜味，因此不要着凉、吃得太多、吃得太甜、少去潮湿的地方，并且少喝酒、少吃辛辣食物。
附：五种简单的补气血方法
首先，脾的颜色是黄色的，面色发黄表明脾胃有问题。——本草说：‘枣为脾之果，脾病宜食。’为了便于吸收，我们可以将其制成糊状。
做法：大枣（500克），去皮，加水煮沸，煮成糊状，与红糖混合，放入冰箱保存。早晚各服两次，每次15g。不要吃凉的。坚持下去，脾会再次运化气血，面色也会得到改善。
二、调补气玉灵膏：
取桂圆肉250克，西洋参15克，白糖适量。将龙眼肉捣成泥，西洋参磨成粉，将两种材料与白糖混合在一起，放入密封的瓷器中，放入锅中，用文火蒸2小时。
每次取1勺，放入沸水中融化即可食用。每天早上一次，晚上一次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，具有良好的补气血、益心脾、补气血、安神益智的功效。
三、气血不足的表现：
1.脸色苍白，皮肤无光泽；
2、头晕、乏力；
3、皮肤干燥，容易脱发，指甲容易开裂；
4、心悸和胸闷；
5、手脚麻木冰冷；
6.食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻；
7、女生月经过少。
这样做：大枣补气血，每天3次；山楂茶通风；地黄黑豆各一把开水加冰糖喝补血；黄芪粥汤补气；莲藕促进血液循环。
四、压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。
很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
五、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
长期坚持，补养气血的作用非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血！
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