胖子补气,瘦子补血!补气血,无论胖瘦都要先补,否则白搭

来源: 小茜
发布时间:2024-01-19 07:58:31

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中医讲血为气之母,气为血之帅。一个人是否长寿取决于他的气血是否平衡。

气血平衡,长寿。

我们可以看到一个人的身体是否健康,以及他能活多久。我们不仅要看他身体特别好的部分,还要看他身体最弱的部分。

气可分为先天之气和后天之气。

先天之气就是我们常说的元气,是父母赋予我们的,本来就在体内。

后天之气称为中气,是我们吃了五谷杂粮后通过运动产生的一种气。

血液是我们人体固有的。

中医认为血与肾有关,肾主骨,骨生髓,髓生血。因此,肾气不足后,气血不足。

血为气之母,气为血之帅。气血平衡,长寿!那么,我们如何判断气血失衡呢?

胖人补气,瘦人补血。

1

气虚导致肥胖。

气是人的动力,充足的气可以排出体内的脂肪废物。如果气不足,排泄不畅,脂肪就会堆积在肚子上。堆积在血管中会引起动脉硬化。堆积在肝脏中会引起脂肪肝。

脂肪是没有被气体消化的垃圾!为什么很多人到了中年会肥胖?就是因为他没有年轻时那么爱生气了,没有办法代谢脂肪。气虚的主要原因是中气不足,即脾胃功能不好,运化有问题。

2

缺乏血液会使你变瘦。

血虚则阴虚,阴虚则火旺,会加速体内脂肪垃圾的代谢,消耗一些正常的营养物质。

因此,无论胖瘦,补气还是补血,最根本的还是要补脾!

脾胃虚则不虚。看看你的手、眼睛和舌头。

1

小心你的手

先看看你手上的食指。食指反映了整个脾胃的功能。如果食指弯曲变形,根部感到酸痛,这意味着你的消化系统功能出了问题。

特别是食指关节处出现肿块、结节和变色,这两个穴位商鞅和钱头表明脾胃虚弱,因此平时可以多按摩这两个穴位,具有保健作用。

除了看食指之外,十个手指应该放在一起,看看它们之间是否有间隙。如果手指根部的缝隙过大,就是人们所说的“漏财手”。有这样手的人90%脾胃不好。

2

看眼睛

中医可以通过眼睛下眼睑是否有水肿来判断一个人的脾胃是否虚弱,也就是俗称的“眼袋”。

如果这个人总是眼睛下面浮肿,说明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋,首先要补脾胃。脾胃强壮后,运化就会有力量,身体的湿气就会逐渐减少,眼袋就会逐渐变小甚至消失。

3

小心你的舌头

通过舌头判断脾胃是否虚弱具有很高的准确性。脾胃不好的人通常有以下特征:

第一,舌头的体积比较胖;

第二,舌头两侧有凹痕;

第三,舌面中间有一条很深的竖沟;

第四,舌面有裂纹;

第五,舌苔厚腻,或发黄。

食疗养脾胃四宝粥

做法:莲子肉约10克,山药20克,薏米30克,芡实10克,加一两把米煮成粥。早上可以吃一碗这种四宝粥,晚上再喝一碗。

作用:根据很多人的报道,吃了这款四宝粥后,有的一周就起作用了,有的半个月就好了,脾胃也会逐渐好起来。

提醒:除了吃鲍斯粥外,我们还应该注意脾胃特别怕冷、湿、支持和甜味,因此不要着凉、吃得太多、吃得太甜、少去潮湿的地方,并且少喝酒、少吃辛辣食物。

附:五种简单的补气血方法

首先,脾的颜色是黄色的,面色发黄表明脾胃有问题。——本草说:‘枣为脾之果,脾病宜食。’为了便于吸收,我们可以将其制成糊状。

做法:大枣(500克),去皮,加水煮沸,煮成糊状,与红糖混合,放入冰箱保存。早晚各服两次,每次15g。不要吃凉的。坚持下去,脾会再次运化气血,面色也会得到改善。

二、调补气玉灵膏:

取桂圆肉250克,西洋参15克,白糖适量。将龙眼肉捣成泥,西洋参磨成粉,将两种材料与白糖混合在一起,放入密封的瓷器中,放入锅中,用文火蒸2小时。

每次取1勺,放入沸水中融化即可食用。每天早上一次,晚上一次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,具有良好的补气血、益心脾、补气血、安神益智的功效。

三、气血不足的表现:

1.脸色苍白,皮肤无光泽;

2、头晕、乏力;

3、皮肤干燥,容易脱发,指甲容易开裂;

4、心悸和胸闷;

5、手脚麻木冰冷;

6.食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻;

7、女生月经过少。

这样做:大枣补气血,每天3次;山楂茶通风;地黄黑豆各一把开水加冰糖喝补血;黄芪粥汤补气;莲藕促进血液循环。

四、压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。

很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。

五、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

长期坚持,补养气血的作用非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有效补气血!

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