都市亚健康人的饮食处方

根据食疗效果的不同，分为滋润养生套餐和健脾营养套餐两种，让你在品尝美味的同时，也为身体的免疫力多做一份努力。

梅吉生炒牛肉饭

清润养生套餐适应夏季饮食宜清宜淡的口味，烹制了几道清淡菜肴，如雪菜四季豆炒虾仁、鲍鱼香菇炖海参、酸菜煮鲈鱼等，不仅味道鲜美，还能满足成年人每天的能量和脂肪摄入需求。搭配梅吉生炒牛肉饭和红薯饼，

可以为人体每天提供必需的维生素B1。

这个套餐的亮点是广东名老中医推荐的清肺解毒汤。清肺解毒汤采用具有清热、凉血、解毒功效的中草药，用猪肺、猪骨精心熬制而成，能有效防治湿热气候引起的风热感冒等上呼吸道感染。

对缓解烟酒过量引起的咽喉不适或慢性支气管炎也有好处。

健脾补肺汤

健脾营养套餐从提供全面均衡的营养出发，由东方鸡、蛋肉炒菜苗、芥兰胡爱山炒珊瑚蛤、脆皮金卷、家乡清蒸桂鱼、鲍汁炒面等组成。就这一顿饭，

你的能量摄入可以达到我国成年人每日能量供应标准的42%。

很多人只知道冬天进补。事实上，夏季炎热的天气加速了人体的新陈代谢，身体的能量和营养物质被大量消耗。夏天也是进补的好时候，所以健脾补肺汤是在健脾营养包里特别制作的。

此汤由广东省名老中医参照补气固表的经典方剂精心配制而成。采用黄芪等名贵中草药，能提高机体免疫功能，调节植物神经功能，增强人体抗病毒、抗感染能力。将这些中药与瘦肉和猪骨长时间炖煮，

汤汁甘甜温润，肉质细嫩，入口即化，非常适合夏天的日常食补。

另外，这两个套餐在煲汤的时候配蔬菜，饭后赠送岭南果盘。两种套餐都注重营养成分比例的协调，富含人们日常饮食中容易缺乏的营养成分，如维生素A、B2、C、E以及铁、锌、硒等微量元素。

各种营养素能满足成年人每日供给标准的40%以上，对提高人体免疫力有很好的作用。亚健康的都市人怎能错过这样营养合理的套餐？