中药养生辨体质
中医保健辨体质
中国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前，颜地在神农时代，老广就把中药和日常生活的结合发挥到了极致。广东的老火汤似乎也是广东人对生活理解的代名词。汤自然少不了药材，里面有很多讲究。
中医有怎样的传说？从本期开始，广州日报健康养生周刊联合广东省中医院推出《生活与中医》栏目，与广大读者一起，认真解读中医特色，分辨鉴别名贵中草药，请专家解答您日常生活中可能遇到的滋补问题。
医疗顾问：广东省中医院副院长杨志敏主任医师。
你的解药用在别人身上可能会变成致病的毒药！
北方人林小姐来到广州后，按照当地朋友的指示，天气湿热，要喝凉茶降暑。她感冒的时候会喝疤痕、红疹等24种凉茶。这几年，她发现自己的身体越来越冷，办公室的空调声音也大了一点。她一定是第一个被招募的人。
直到最近，受不了一周感冒两次的林小姐向中医求助，才得知自己是体虚气寒。医生告诉林小姐，气虚阳虚的人不能长期喝凉茶，否则会损伤人体的阳气和脾胃。
容易疲劳、出汗、感冒，出现脉弱等脾肺气虚症状。
广东人体质都变虚拟人了。
即使是对中医有很深感情的广东人，对自己体质无知的也不在少数。以前，人们一提到广东人，就觉得他们体质火辣。然而，现代生活改变了广东人的体质。杨志敏说，广东属亚热带气候。以前广东人以农业为主。
露天工作时间多，天气炎热使人易受热病侵袭。
随着近几十年经济社会的发展，相当一部分广东人出行工作休息，都是在空调环境下，尤其是上班族。再加上夜生活的繁荣，很少见到太阳，爱喝冷饮、爱消暑的中医讲究升降。通俗地说，
每天晚上十一点以后，阳气就会潜入体内休息，为第二天的工作和学习做准备，而现代的生活方式干扰了阴阳交替。
杨志敏说，在广东的城市人口中，气虚和阳虚的人数越来越多。正是因为这个原因，广东人除了经常在户外工作，热爱运动，体质强壮的人之外，还必须改变不顾体质喝凉茶的习惯。
广东人吃药吃辅食的另一大忌讳是不分清体质，盲目跟风。九种体质各有千秋，各有禁忌。他们认为别人吃的就是好的，自己也跟风，往往适得其反。阴虚的人要补阴补津液，温燥之物，阳虚的人要补元阳，苦寒之物，比如，
如果想通过食疗降低血压，阴虚的人可以吃寒凉的食物，如芹菜(凉)、菊花(凉)、马兰头(凉)，阳虚的人要吃热的食物，如大蒜(麻辣)、厚朴。
实证的人一起喝一杯凉茶是不合适的！
广东省中医院副主任医师杨志敏说，阴阳两虚的人不要一起喝一杯凉茶，这不仅是治病，而且和体质也有很大关系。
《内经》是医学史上最早讨论人体体质的重要书籍，指人体更容易得某种疾病或对某种致病因素更敏感。
杨志敏说，体质是在先天遗传的基础上，在个体生活过程中获得的，在形态结构、生理技能、心理状态等方面综合的、相对稳定的性状。
人的体质不是一成不变的。她指出，体质的差异是先天因素和各种后天因素决定的，会随着环境、饮食、生活方式、精神状态等因素在一定时期内慢慢改变。
所以一个人的体质在年轻和年老的时候可能不太一样。有些人属于混合型体质，有时会随着外界因素偏向一种体质，有时会表现出另一种。
八种体质容易陷入亚健康。
北京中医药大学博士生导师王琦教授指出，体质可分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、内在质量九大类。除和平外，其他八种体质更容易发展为亚健康甚至气滞等疾病状态。
这种体质容易导致各种心身疾病。
中医常说：胖人痰湿，瘦人虚火，急躁易怒(易上火)。据杨志敏介绍，一些患有心脑血管疾病如高血压、冠心病和中风的人有阴虚或气虚、血瘀和痰湿，而高脂血症患者是阴虚的糖尿病患者，他们中的许多人有阳虚和痰湿。
专家指出，亚健康状态多为心身疾病，心理病因起主导作用，即多为情志所伤，情志与肝关系密切。持续的情绪焦虑和抑郁首先会影响肝脏的功能。因此，亚健康大多与肝和心有关，因为气为阳，阳主宰功能，所以，
气虚是最常见的亚健康状态。此外，心主运化血管，心阳虚功能不佳即气虚，而气虚又不能促进血液在静脉中运行，导致瘀血，容易引起胸痹、心痛、中风。所以早期血瘀也是亚健康状态的常见症状。
中医保健辨体质
中国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前，颜地在神农时代，老广就把中药和日常生活的结合发挥到了极致。广东的老火汤似乎也是广东人对生活理解的代名词。汤自然少不了药材，里面有很多讲究。
中医有怎样的传说？从本期开始，广州日报健康养生周刊联合广东省中医院推出《生活与中医》栏目，与广大读者一起，认真解读中医特色，分辨鉴别名贵中草药，请专家解答您日常生活中可能遇到的滋补问题。
医疗顾问：广东省中医院副院长杨志敏主任医师。
你的解药用在别人身上可能会变成致病的毒药！
北方人林小姐来到广州后，按照当地朋友的指示，天气湿热，要喝凉茶降暑。她感冒的时候会喝疤痕、红疹等24种凉茶。这几年，她发现自己的身体越来越冷，办公室的空调声音也大了一点。她一定是第一个被招募的人。
直到最近，受不了一周感冒两次的林小姐向中医求助，才得知自己是体虚气寒。医生告诉林小姐，气虚阳虚的人不能长期喝凉茶，否则会损伤人体的阳气和脾胃。
容易疲劳、出汗、感冒，出现脉弱等脾肺气虚症状。
广东人体质都变虚拟人了。
即使是对中医有很深感情的广东人，对自己体质无知的也不在少数。以前，人们一提到广东人，就觉得他们体质火辣。然而，现代生活改变了广东人的体质。杨志敏说，广东属亚热带气候。以前广东人以农业为主。
露天工作时间多，天气炎热使人易受热病侵袭。
随着近几十年经济社会的发展，相当一部分广东人出行工作休息，都是在空调环境下，尤其是上班族。再加上夜生活的繁荣，很少见到太阳，爱喝冷饮、爱消暑的中医讲究升降。通俗地说，
每天晚上十一点以后，阳气就会潜入体内休息，为第二天的工作和学习做准备，而现代的生活方式干扰了阴阳交替。
杨志敏说，在广东的城市人口中，气虚和阳虚的人数越来越多。正是因为这个原因，广东人除了经常在户外工作，热爱运动，体质强壮的人之外，还必须改变不顾体质喝凉茶的习惯。
