100道懒人早餐（懒人必备：100道简单易做的早餐）

懒人必备：100道简单易做的早餐

不想起床，又不想凑合吃早餐，有没有这样的困扰？别担心，懒人必备：100道简单易做的早餐，让你轻松拥有美好的一天。

一、早餐的重要性

早餐，是一天中最重要的一餐，不管是一顿丰盛的大餐，还是一杯简单的早餐，都给我们的身体提供能量，保证身体各项机能正常运转。然而，很多人却懒得花费时间去准备早餐，那么不妨看看这份懒人必备早餐清单，让你轻松满足每天的营养需求。

二、100道简单易做的早餐

1. 燕麦粥

2. 包子/馒头

3. 豆浆

4. 牛奶

5. 煮面

6. 炒饭

7. 烤面包

8. 煮粥

9. 蒸蛋

10. 炒面/炒饭

11. 酸奶

12. 果汁

13. 水果沙拉

14. 蔬菜三明治

15. 煎蛋

16. 炒蔬菜

17. 煮粥

18. 炖蛋

19. 蒸鱼

20. 烤面包

21. 煮面

22. 炒米粉

23. 蔬菜炒饭

24. 果汁

25. 水果沙拉

26. 酸奶

27. 煎蛋

28. 炒蔬菜

29. 煮粥

30. 炖蛋

31. 蒸鱼

32. 炒米粉

33. 水果披萨

34. 蔬菜煎蛋

35. 酸奶

36. 果汁

37. 水果沙拉

38. 蔬菜炒面

39. 煮粥

40. 炖鸡

41. 蒸蛋

42. 炒蔬菜

43. 煮面

44. 酸奶

45. 煎蛋

46. 水果披萨

47. 蔬菜炖蛋

48. 果汁

49. 水果沙拉

50. 蔬菜炒饭

51. 煮粥

52. 炖肉

53. 蒸蛋

54. 炒蔬菜

55. 煮面

56. 酸奶

57. 煎蛋

58. 水果沙拉

59. 蔬菜炖鸡

60. 果汁

61. 水果披萨

62. 蔬菜煎蛋

63. 酸奶

64. 果汁

65. 水果沙拉

66. 蔬菜炒面

67. 煮粥

68. 炖鱼

69. 蒸蛋

70. 炒蔬菜

71. 煮面

72. 酸奶

73. 煎蛋

74. 水果沙拉

75. 蔬菜炖肉

76. 果汁

77. 水果披萨

78. 蔬菜煎蛋

79. 酸奶

80. 果汁

81. 水果沙拉

82. 蔬菜炒饭

83. 煮粥

84. 炖蔬菜

85. 蒸蛋

86. 炒蔬菜

87. 煮面

88. 酸奶

89. 煎蛋

90. 水果沙拉

91. 蔬菜炖鸡

92. 果汁

93. 水果披萨

94. 蔬菜煎蛋

95. 酸奶

96. 果汁

97. 水果沙拉

98. 蔬菜炒面

99. 煮粥

100. 炖蛋

三、懒人早餐的做法

1. 燕麦粥：将燕麦片和牛奶/豆浆一起加入锅中，煮熟即可。

2. 包子/馒头：将包子/馒头和豆浆/牛奶一起蒸熟，然后搭配喜欢的馅料食用。

3. 豆浆：将黄豆浸泡过夜，然后搅拌、煮沸，加入适量的糖调味即可。

4. 牛奶：将牛奶加热至适宜的温度，然后加入适量的糖/果酱等口味。

5. 煮面：将面条/馄饨等食材放入沸水中煮熟，捞出后可加入自己喜欢的调料、汤汁等。

6. 炒饭：将剩饭和鸡蛋/虾仁等食材一起煮熟，加入酱油、调味汁等炒熟即可。

7. 烤面包：将面包平铺在烤盘上，加入适量的糖和黄油，然后放入烤箱中烤至金黄色。

8. 煮粥：将米/粥煮熟，然后加入适量的盐、鸡精/油等调味料煮至沸腾。

9. 蒸蛋：将打散的鸡蛋倒入蒸蛋器中，加入适量的水，蒸至蛋液凝固即可。

10. 炒蔬菜：将蔬菜切成小段，热锅加油，爆炒至熟即可。

四、100道懒人早餐的建议

1. 合理搭配：早餐应尽量营养均衡，建议搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等不同种类的食物。

2. 口味丰富：可以尝试不同的口味，如甜、咸、酸、辣等，以增加食欲。

3. 节省时间：可以提前准备一些早餐食材，以便快速制作。

4. 健康美味：选择健康的食材，烹饪简单易熟，既可以美味又可以养生。

懒人必备：100道简单易做的早餐，为不想起床的你提供了方便快捷的选择。希望这份清单能帮助到您，让您每一天都充满活力。