流感季节也说——感冒保养

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于流感季节也说——感冒保养和流感季节也说——感冒保养的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享流感季节也说——感冒保养以及流感季节也说——感冒保养的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

如果有人告诉你他从来没有感冒过，你会相信吗？恐怕除了大人本人，没人会相信。

根据世界卫生组织2001年的报告，全球约10%的成年人每年至少感冒一次，每年有20万至50万人死于#流感#。

美国疾病控制和预防中心指出，感冒并发症还会导致肺炎、充血性心力衰竭和哮喘等严重疾病。据统计，美国每年约有5万成年人因肺炎就医。

感冒病毒会在我们的鼻子周围游荡。它就像一个幽灵。大部分是通过感冒患者的喷嚏出来的，它们总是在空气中寻找机会进入我们的身体。人体的免疫力就像人体的雨伞，可以帮助身体抵御感冒病毒。

一旦人体免疫系统薄弱，感冒病毒就会乘虚而入。

而熬夜劳累，睡眠不足，感冒，这些都会导致抵抗力下降。

这个冬天来了，不带面巾纸会经常打喷嚏吗？如果是，那你就从现在开始努力增加免疫力，让自己‘无懈可击’。你需要做的第一件事是尽快预防感染。

第二点是在感染发生后，尽量减少感染对我们人体的伤害。

我们人类一定不能对这种小感冒掉以轻心。无形中对我们的身体造成了压力和威胁。下面我们来看看如何应对。

感冒#感冒#的日常康复

感冒时首先要多吃维生素c，这是两届诺贝尔奖得主鲍林博士的主张。他说‘这个方法很有效’，很多科学家也做过研究，证明高浓度的维生素C可以预防感冒后释放毒物造成的有害影响。

因此，每天服用2000毫克的维生素C并不能预防感冒的发生，但可以缓解感冒症状，缩短感冒的时间，所以我们也就不难理解为什么现在感冒药中会添加维生素C了。

以下建议：

1.我们的饮食应该清淡。最好多吃富含维生素A和维生素C的水果和蔬菜，如胡萝卜、青椒、橙子等，避免油腻食物，因为它们会使淋巴异常。

我们的祖先称之为‘肉生痰，鱼生火’。

2.尽可能多休息，尤其是感冒初期。良好的睡眠可以促进白细胞的增加、巨噬细胞的活性和肝脏解毒功能的增强，从而消灭入侵人体的细菌和病毒。

3.心理压力过大，会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素分泌增加，从而容易患感冒或其他疾病。

4.限制饮酒。酒精会对人体的每一部分产生负面影响。

适当的运动可以增加免疫细胞的数量，抵抗力也相对增强。

6.多喝水和稀释的果汁，不要喝浓茶和咖啡。这些饮料有利尿作用，会使身体容易脱水。

7.不想吃的时候不要强迫自己吃，否则体温会升高，身体会不适。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。