失眠到什么程度需要吃安眠药？吃了会上瘾吗？有困扰就赶紧看

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据不完全统计，我国有3亿多人存在睡眠障碍，睡眠障碍会影响精力和体力，使人极度不安，影响工作和学习，从而进入恶性循环。为了解决睡眠障碍的问题，很多人选择服用安眠药。但是这种药在三个方面是有毒的，

长期服用安眠药会增加肝脏和肾脏的负担，严重时会导致药物依赖。关于安眠药的问题有很多，我们不妨一一解答。

关于安眠药有哪些疑问？

1.常见的安眠药种类

安定类药物用于治疗单纯性失眠，使人在短时间内入睡。但药物可能在短时间内引起失忆，第二天早上容易出现困倦、困倦、头晕等症状。有些患者的失眠与焦虑、抑郁有关。这种情况下，应在专业医生的指导下使用抗抑郁药。

可缓解失眠症状，改善不良情绪，缓解失眠引起的食欲不振或暴饮暴食、消化不良。

2.什么情况可以用安眠药？

失眠包括入睡困难、夜间醒来三次以上、早醒等。一过性失眠和急性失眠无需服药；每周失眠3次以上，失眠持续3个月以上，则判定为慢性失眠，需要在医生指导下使用安眠药。

3.安眠药的服用时间和剂量是怎样的？

安眠药必须在医生的指导下使用。连续用药3~4周后，睡眠问题仍未解决。需要尽快去医院检查，医生要调整剂量。或者排除其他因素，如高血压、高血脂和糖尿病、甲亢和不良情绪等。

找出诱发失眠的因素。

药物的使用方法有很多，如间歇用药、交替用药等。你需要咨询你的医生多久。即使吃了药半夜醒来，也不能自己加药，以免产生副作用。

4.安眠药会带来不良反应吗？

无论哪种药物都有不良反应，安眠药也不例外，容易产生依赖性和成瘾性。特别是物质使用障碍和精神健康的人，容易产生药物依赖，滥用安眠药可能会成瘾。但如果严格按照医嘱科学合理用药，不良反应风险较低。

研究表明，失眠引起的记忆力丧失或缺陷远不止安眠药，我们不要太害怕它。

5.服用安眠药时的注意事项

尽量选择半衰期短的安眠药；从最小剂量开始，在医生指导下服药；半夜醒来后不能吃安眠药；喝酒不能催眠，酒后也不能用安眠药。

从而避免在体内的相互作用；长期服用安眠药者，应定期做肝肾功能检查。

技巧

科学地看待安眠药，不能产生恐惧。日常生活中要保持规律的睡眠习惯，尽量在23点前入睡。睡前关灯，保持心态放松，不去想杂七杂八的事情，不玩手机。不妨听听轻音乐，或者洗个泡泡浴。睡前深呼吸或冥想。

白天尽量多睡觉，午睡时间控制在30分钟以内，不要打乱生物钟。

#冬日生活潘趣酒季#

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