你不需要另一笔钱来填饱你的肚子！夏天，胃有五大“喜好”。跟着它们走，胃会感激你的

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炎热的夏天，湿热的夏天适合各种微生物的生长繁殖，食物容易变质或被微生物污染；再加上偏爱生冷食物，吃烧烤等。损害肠胃，甚至诱发急性肠胃炎。所以要好好保养肠胃，了解夏天肠胃的喜好。

夏天肠胃喜好什么？

1、喜欢温暖，怕冷

在炎热的夏天喝一杯冰镇饮料，吃一个冰淇淋或冰激凌，简直让人心寒。但冷食会给肠胃带来意想不到的伤害，尤其是剧烈运动后短时间内喝冰镇饮料，几分钟后就会胃痛腹泻，严重时还会高烧不退。

夏季应选择温性饮料，如温开水、淡茶等，拒绝饮用甜味饮料和啤酒。

并不是说夏天不能吃冰淇淋或者冰棍。最重要的是控制量。流汗的时候不能吃东西。吃冰淇淋或冰棍的时间可以安排在饭后2到3个小时。很多人喜欢吃冰镇西瓜，也会伤肠胃。严重时可引起急性肠胃炎。

2、喜欢软怕硬

夏天，大多数人都有不同程度的食欲不振。在这种情况下，我们应该选择柔软易消化的食物来保持肠胃健康。

首选含淀粉的食物，如小米粥、土豆泥、红薯泥、山药泥等，非常细腻，可以减轻胃肠道的负担；如果食物比较硬，比如杂豆，可能会煮一下或者做成豆浆喝。

远离难消化的食物，尤其是烧烤和油炸食品。

3.爱新怕旧

夏天气温比较高，食物放置几个小时后会滋生细菌，不小心吃了容易拉肚子腹痛。所以，饭菜要现吃现煮，量要控制好，不能吃剩菜；如果剩下的米饭不舍得扔掉，要立即用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏。

食用前应在锅中彻底加热，最大程度杀灭有害细菌；喜欢咸菜和泡菜的，要选择小包装的。

4.喜欢熟悉，害怕陌生人

夏天很多人喜欢吃凉菜，比如毛豆、凉拌莲藕、花生，但是夏天的高温容易滋生太多细菌；同时不能吃醉虾，也不能吃生海鲜。虽然能保证食物的原味，但会刺激娇嫩的胃肠黏膜。

引起胃痛和腹泻；同时也容易留下细菌和寄生虫。所以食物要彻底煮熟、煮熟，凉拌菜要仔细洗干净才能吃。

5、喜光怕盐

食欲不振在夏季，烹饪食物时会加入过多的辣椒、盐等香料来增加食欲，可刺激胃肠黏膜，增加消化系统的负担。所以要注意饮食清淡，严格控制辣椒等调料的用量。

技巧

夏天胃变得很娇嫩，要了解胃的喜好，避免吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物；不能贪图新鲜，生吃，以免造成意想不到的伤害。保持一日三餐的规律，食材彻底漂洗或去皮后食用，防止农药残留。

拒绝抽烟喝酒，尤其不要喝烈性酒，以免破坏胃肠屏障，导致胃黏膜充血、水肿、糜烂。同时要调整好自己的情绪，因为不良情绪会影响肠胃健康。对于肠胃病患者，除了积极配合医生外，还需要定期检查。

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