痛经少女应该尝试的药膳食谱

吴金莲 湖南中医药大学附属第一医院

有的女性从开始来月经就出现痛经问题,轻者仅下腹部疼痛,行经后症状逐渐缓解;严重者则小腹疼痛难忍、面色苍白、形体消瘦、语音低微,甚至伴随昏厥等症状。这种情况属于原发性痛经,在未婚女子中较为常见,通常在月经初潮或初潮后不久开始发病,痛经主要位于小腹正中,喜欢热、喜欢按,轻者可以用热毛巾或热水袋轻轻敷揉即可缓解。重者必须去医院治疗。 其发病的基本原理尚不十分清楚,但大多数与子宫发育不良、子宫肌肉痉挛、经血流出不畅或体质虚弱者受寒饮冷等因素有关,有的医学家则认为与交感神经紊乱有关。目前尚无定论,也许各种因素都有关联。 虽然痛经通常不会引起明显的器质性病变,但许多人仍然感到疼痛难忍。为了减轻经期痛苦、减少精神压力,以及及早发现和治疗可能存在的各种器质性病变,早期检查、早期诊断和早期治疗是非常重要的。

西医治疗痛经主要是对症处理，中医针对痛经多辨证施治，进行整体调理。少女痛经除原发性痛经外，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。这里介绍两款少女痛经药膳，对部分气血亏虚少女有一定作用。

1．仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂；

2．黑母鸡一只（约1000克），杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。

注意饮食和作息对于药物治疗青春期的疾病非常重要。首先,要特别关注青春期的营养摄入,不要因为希望保持苗条的身材而过度节食,这对身体正在发育的女生来说非常有害。其次,要特别注意经期卫生,在经期要保暖,避免涉水、淋雨或受凉,并且要预防感冒等疾病的发生。最后,保持良好的精神状态和心情,不要让学习或工作过度劳累,这也是非常重要的。