中医养生话“七情”

中医认为人是有情志变化的，也称“七情”。其中，怒、喜、忧、惧为五志，与五脏紧密维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”，“喜悲，

恐胜喜，思伤脾，怒胜思，肺悲胜喜胜忧，恐伤肾胜悲，等等。

这一观点被历代医家运用到养生中，对调节情绪、预防和消除疾病、延年益寿起着潜移默化的作用。

人是一个极其复杂的有机体，世俗的欲望，每个人都有，属于正常的心理活动，有益于身心健康。但是，异常的情绪活动会使情绪失控，导致神经系统功能紊乱，人体阴阳失调，导致疾病无数，早衰甚至短命。

所以，善于养生的人，要注意情绪调节。但是，过度的情绪会影响体内的功能障碍，并涉及五脏。

情伤肝，生气是常见的情绪。生气导致生气，伤肝导致不开心，烦躁，头晕等等。它还会引起充血和悲伤。快乐可以使气血循环，放松肌肉，帮助恢复疲劳。但是如果你太高兴了，你会伤害你的心情。

比如《淮南子.原道训》说“大欢喜慢”。阳失使心气，心气使精神涣散，邪气极盛。心悸、失眠、健忘、老年病等。《儒林外史》，描述金范因悲喜交集而突发疯病的故事

这是一个典型的悲剧。

情志伤脾胃中医认为“思则气滞”，因为大脑过度思考，神经系统功能失调，消化液分泌减少。食欲不振、厌食、形容枯槁、气短、精神疲劳、抑郁等。

情伤肺。忧愁和悲伤是与肺密切相关的情绪。当人们强烈悲伤时，他们会伤害肺部。出现干咳、气短、咯血、声音嘶哑、呼吸频率改变、消化功能严重干扰等症状。《红楼梦》年，多愁善感的林黛玉，

就是一个很好的证明。

情绪上的肾损伤和恐慌会干扰神经系统，导致耳鸣、耳聋、头晕和阳痿，严重的会导致死亡。生活中，通过惊恐的语言暗示，报道人真的被吓死的情况并不少见。可见，恐惧是愤怒的危险。

“风烛弱，百病易发作”，这是产生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀乐等情感变化充斥着生活。方法是：遇事冷静自在，冷静对待复杂的事情。结束后不要长时间担心，免得自找麻烦。

培养乐观的生活态度，提高心理韧性，心胸开阔，乐观向上。淡泊宁静知足，把人生的忧喜荣辱得失当做过眼云烟。一切都只是安心，把精神保持在里面，人活得更久。此外，

平日里，增加各种有益于身心健康的兴趣，寻找精神寄托，对防止情绪过激，保证健康平和的生活能起到积极的作用。