中医护眼方集

眼睛是人体中最迷人、最美丽的器官，它结构轻巧、精致，每天都伴随着我们，带领我们认识周围的环境、学习知识，丰富我们的生活，让生活充满色彩。这只眼睛仅重约7克，直径约2.5厘米。

除了知道的荣誉，还可以表达自己的感受。如此重要的心灵之窗，如果让它生病，不仅带来不变的生活，还会让它变得不那么吸引人。

中医认为，近视属于“可近可远”的讨论范畴，致病高原因心阳气弱，神光不可发于远方；或者肝肾不足，精血不足，以致神光衰退，看不到远方。高度近视(高于-6.00度)往往会诱发并发症。

如白内障、青光眼、视网膜脱离、黄斑出血、变性等。尤其是后两者最为常见，严重时甚至会导致失明。所以近视是一种病，不能掉以轻心。

对于眼睛的保健，除了多亲近大自然，多看远处的绿色植物，眼睛在日常生活中也要有足够的休息时间。此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、紫菜、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等。

由于维生素A缺乏，容易引起视力障碍、眼睛疲劳、眼屎过多、角膜肿胀等症状。中医方面，服用六味地黄丸加枸杞菊花，或柴胡加古龙牡蛎汤，可有效改善视力不佳、眼疲劳等症状。

提供以下几种对眼睛有益的药膳，供读者参考：

保护眼睛的药膳：

(1)自制石宝汤：

材料：鸭肝150克、芹菜50克、黑木耳20克、鲜香菇50克、蒜、葱姜、香油、盐、米酒。

生产方法：

1.芹菜切成小块，蘑菇和木耳磨成丁，肝脏切成泥，拌入米酒、盐和白粉。

2.将油加热至5分钟，爆香姜蒜，放入香菇刨花和木耳，加入适量清水，烧开，放入肝泥搅拌，调味，放入芹菜烧开，锅中滴少许香油。

功效：补益肝肾，养血明目，增强免疫力。适用于肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血，是儿童保护眼睛的最佳治疗药方。

(2)菠菜护眼汤：

配料：1。猪肝60克或鸡肝2个，菠菜130克，盐和香油少许，高庆汤1升。

2.所以，纸15g，粮精15g，枸杞15g，川芎15g。

做法：1。将四味中草药洗净，加入1000C。c水，煎20分钟左右，滤渣留汤备用。

2.猪肝洗净，切成薄片。菠菜洗净，切成小块备用。用少量油炒出葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，烧开后加入适量盐，炒匀，加少许香油出锅即可食用。

功效：养肝补血，明目润燥。经常饮食可以改善视力，可以治疗夜盲症和小儿贫血，有很好的滋补作用。

护眼茶草图：

(一)芝麻枸杞茶：

材料：黄芪10克，菟丝子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，何首乌15克，泽兰10克，盐10克

做法：用盐煸炒，放入枸杞炒至发涨，即筛去盐，取枸杞及其余药物，煎12分钟左右，再浸泡10分钟，滤去药渣，饮茶。

功效：明目。适应症：视力下降。

(2)五味蜂蜜茶：

材料：北五味4g，蜂蜜花6g，绿茶粉1g，蜂蜜10g。

做法：将五味子炒一会儿，然后加入蜂蜜花和水，约45摄氏度。c、煮沸3分钟，过滤加入蜂蜜拌匀，稍凉时再加入绿茶粉拌匀。

功效：适应症：视觉功能下降。

(3)决明子茶：

材料：决明子10克，菊花5克，山楂15克。

做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，用开水冲净，加盖焖30分钟左右，即可饮用。

功效：主治：头眩晕、眼干涩、视力不佳。

日常生活中的注意事项：

1.睡眠充足。成人需要7 ~ 8小时左右，儿童需要8小时以上。

2.避免偏食以获得均衡的营养。

3.亲近大自然，享受日光浴。因为阳光可以引导血液流向眼睛，放松眼睛的肌肉和神经。

4.注意眼部护理。短时间快速继续读写，每15分钟休息5分钟左右，有正确的阅读姿势。注意保持脊柱挺直，胸部不前倾，头部不倾斜，肩膀不耸肩，双脚摆正平衡稳定的位置，眼睛距离书本30厘米。

书与桌面的夹角在30 ~ 40度左右，光线充足。

5.避免在晃动的地方看书看报。因为眼睛必须不断改变晶体的曲率来调节和适应，眼睛极度疲劳，视力下降。

学龄前过早用视力学习，对孩子未来的眼睛发育有害。近视的预防要防患于未然，从小就要教孩子正确的护眼观念。如有近视，应在初期接受治疗，不戴眼镜，不直接操作，并给孩子安排适当的作息。

来减缓近视度数继续加深。