适合秋天瘦身的中医减肥方案

方案一：被动运动，我塑造她。

按摩手法很重要，环境也很有讲究。如果女性在浪漫的烛光和泰式房间里按摩，她们会感到被关心。

适合人群：不爱运动导致后天脂肪堆积的白领。

最有帮助的“被动运动”是按摩。现代医学按摩的发展始于19世纪初，基本可以分为三种：瑞典式按摩、运动经络按摩和巴黎淋巴按摩。三种按摩方式适合不同体质的MM。

瑞典按摩无疑和这个北欧国家有关系。创始人是瑞典人林Ph林(1776-1839)，他想出了自己的一套按摩技术，可惜还没来得及写书就去世了。

很多关于这种疗法的文献都是大弟子柯格兰去世后整理出版的。

如果想深度放松，可以试试瑞典按摩。按摩师会先给你全身涂上一层按摩精油，然后用振动、拍打、摩擦、滑动等手法，让力量和精油渗透到你的肌肉里。可以降低血压，增加血液循环，提高肌肉柔韧性。

如果肌肉酸痛，也有止痛作用。

温馨提醒：

没有一定的肌肉，估计很难适应这种力量，所以非常适合没有严重脂肪堆积的MM。

以运动为主的经络按摩，中医特色，可以走肾经、肝脾经、胆经、胃经等。可以帮助我们疏通经络，调和气血。比如都市MM常见的内分泌失调和便秘，药物很难治愈，这时候经络按摩就有很大的优势。

好的按摩师会根据身体内脏的疼痛特点，对不同的经络进行按摩，以疏通和调整为基础，既能平衡减肥，又能全面提高免疫功能。

中医认为，不见效就疼，所以经络按摩会胀痛，但经过一定疗程后，会有全新的感觉。

巴黎按摩是淋巴系统。淋巴按摩据说起源于18世纪后期，是欧洲贵族中流行的一种芳香疗法。如果体内淋巴循环不畅，会引起身体各种不适，容易发胖！淋巴按摩是用温和的手段帮助淋巴流动。

排除体内毒素。如果没时间做淋巴按摩全身排毒，只做颈部也很有效。比如耳后、脖子两侧、锁骨凹陷处、腋窝两侧都有淋巴结。轻轻按压按摩可以促进排毒。

主要是缓解疲劳，非常适合睡眠不足的MM。

方案二：放松情绪。

香薰治疗师会针对不同客人的体质选择和推荐不同的精油。

针对人群：渴望幸福却经常不开心，容易紧张，压力肥胖的“压力姐妹”。

身体是一个奇妙的创造。我们的思想真正创造了我们的体形，也就是说，你的体形会和你的精神状态和心情一样。如果我们放松和积极，我们的体形会改善。

在SPA中，你不仅可以享受到方案一中提到的三种主要按摩手法，而且每次塑身治疗前，香薰师都会先看一下体型：人体分为7轮，第一轮是腿部，第二轮是腹部；第三轮是胃，第四轮是胸，第五轮是喉，第六轮是头。

第七轮是冠轮。每一轮对应不同的压力问题，比如第一轮对应出身家庭(据说如果童年没有得到足够的关爱，橘皮组织会更容易堆积)；第二轮对应人际关系，紧张，腹部容易隆起；第三轮对应意志力；第四轮，

据说如果你腋下有很多脂肪，说明你渴望爱情.

最后，根据不同回合不同体质的不同问题，芳香疗法师会选择推荐不同的精油。

方案三：丰满姐姐有了“新武器”

适合人群：内分泌失调、脸上经常长痘痘、肤色暗沉的“丰满型女生”。

油条变得丰满，原因是内分泌失调，毒素无法排出，只存在于脂肪细胞中。为了容纳它们，脂肪细胞会自动变大，结果就是压迫到血管和淋巴管。一旦被严重堵塞，就会变胖。怎样才能帮助内分泌系统恢复平衡？

最近一些美容院推出了一种新型的塑身利器，——硅芯贴片。它的原理其实和中医的针灸差不多。为了感受一下效果，记者特意试了一下。第一天晚上睡觉前，他洗澡换了衣服，从瓷盒里翻出三张碟片。

分别贴在肚脐、双峰(学名神阙穴、乳中穴)。5分钟后开始发热，有轻微刺痛感，可耐受。

早上起床后，本该脱下来的，贪心，以为时间越长效果越好，就带着它去上班了。清醒的时候发现穴位刺激还是很强，完全不愿意工作.

坚持了一天，发现跑厕所的次数增加了，对肉菜的胃口明显没有前一天那么大了。

中医认为，肥胖是内分泌失调导致的内脏功能失调。硅片可以起到类似针灸的作用。神阙穴有任、督、带、冲四条经脉，掌管全身经脉，与五脏关系密切。乳中穴属于胃经。连续刺激这两点后，

能疏通经络，从而调节内分泌系统、中枢神经系统和脏腑功能。据说这种硅片对产后快速恢复以前的身材很有帮助！

说起经络，总感觉很神秘。其实，它的本质是一个无形的、相互联系的生命网络。

温馨提醒：

1.建议晚上睡觉前贴，早上起床后取下。基本上每天坚持6-8小时就够了。

2.虽然看不见，但毕竟相当于针灸，所以不要同时服用其他减肥药或食物，不要喝酒，不要吃太辣的东西，当然也不能抽烟。

3.针灸减肥可以调整其食量，培养良好的饮食习惯。它不需要刻意不吃，但是真的饿的时候一定要吃，不想吃的时候不要勉强吃。可以多吃水果补充营养。口渴的时候请及时喝水(你自己的经验是一个小时要喝1-2次白开水)。

3.如果想快速减肥，可以结合生食疗法。开始贴硅片后，前5-7天要集中吃几天生食(果蔬调味品)，之后每天坚持吃1餐生食，之后每周集中吃1-2天生食，其他时间正常进食，有利于调理脾胃。

稳定减肥效果，保证不反弹。

愿意运动最好，走一个小时就好。