补气养血的常用中药和食物有哪些?中药补气血一般吃多久才见效

来源: 小编
发布时间:2024-07-17 19:52:16

中医药

1.当归

中医认为,当归味甘厚,入脾养血,有补血的功效。《本草纲目》记载:当归味甘厚,故专补血。其气淡辛,故又能活血。动则补,动则补,实为补血之气药,补血圣药。由此可见,当归的补血功效是显而易见的。

2. 黄芪

中医认为脾为后天之本,脾胃学派代表李杲认为黄芪能补中益气,滋补三焦。清代黄公秀称黄芪为补气药之首。黄芪是常用中药,其主要药理作用为益气固表、利水渗湿、解毒生肌。凡是中医认为的气虚、气血两虚、中气下陷的情况,都可以用黄芪。

3.红枣

红枣养胃健脾,补血宁心;又能滋补心肺,和营卫,生津液,通经络,利十二经络,对贫血,面色苍白,气血不调等症有很好的调理作用。

4.龙眼

益心脾,补血益气,对于气虚、心血不足、心悸失眠等症很有效。如果心脾气血两虚,面色晦暗,倦怠乏力,食欲不振,便溏,可以用桂圆和红枣煮粥来补虚。如果记忆力下降,睡眠不好,容易受惊,这是心血不足的表现。可以自制桂圆糊:桂圆肉500克,白糖500克,将桂圆肉捣烂,加白糖调匀,隔水蒸至糊状,早晚用温水服用一小勺即可。

食物

食物

1.芝麻

黑色食物入肾,利于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化为血。所以,血的根源也在肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有养血明目、生精通乳、益肝养发之功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血。

2.黑豆

黑豆能补肾生髓化血,又能增强脾胃的运化功能,肾虚血虚者多食黑豆有益,常食可防衰老,增强活力。

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3. 乌鸡

乌鸡滋阴解虚热,乌鸡汤味甘温,补虚、滋阴养血,大补气血,适合阳虚气血不足者食用。不宜多吃,一个月最多吃两次,容易上火的人不宜长期服用。

4.苋菜

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,有促进血液凝固、增加血红蛋白含量和携氧能力、促进造血的功效。

5.菠菜

菠菜是人们所熟知的补血食品,它含有丰富的铁质、胡萝卜素、叶酸等,对人体健康十分有益。

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